Ostry_Pastor
14-05-09, 19:16
Witam,
Nie mam czasu na pożądny trening (przynajmniej narazie), staram się dla lepszego samopoczucia codziennie dbać o brzuch + co jakiś czas o nogi + POMPKI + triceps, jak najlepiej to ułożyć, aby nie przemęczyć mięśni? Co ile można robić np. pompki? Co 2-3dni pożądny wycisk, w przerwach na odpoczynek rąk nogi, później triceps i tak w kółko?
Nie mam czasu na pożądny trening (przynajmniej narazie), staram się dla lepszego samopoczucia codziennie dbać o brzuch + co jakiś czas o nogi + POMPKI + triceps, jak najlepiej to ułożyć, aby nie przemęczyć mięśni? Co ile można robić np. pompki? Co 2-3dni pożądny wycisk, w przerwach na odpoczynek rąk nogi, później triceps i tak w kółko?