007
13-05-09, 21:45
Jajecznica z twarogiem
Jeden z moich ulubionych przepisów na kolację,prosty,szybki i w miarę smaczny.
4 jaja
150g twarogu
5g oliwy w oliwek
szczypta soli i pieprzu
ketchup
btw dla podanych ilości to : 450kcal białko 53g tłuszcze 24g węglowodany 6g nie licząc ketchupu
Twaróg rozgniatamy widelcem na patelni,dodajemy oliwę i na wolnym ogniu lekko podsmażamy ,następnie dodajemy jaja i smażymy aż białka się zetną.Przyprawiamy do smaku jak kto lubi i szamamy.
Ilości podane wyżej nie dla każdego oznaczają jedną porcję,należy to dopasować według obliczeń własnego zapotrzebowania.
Czas przygotowania,nigdy nie mierze ale chwila moment :)))
Jeden z moich ulubionych przepisów na kolację,prosty,szybki i w miarę smaczny.
4 jaja
150g twarogu
5g oliwy w oliwek
szczypta soli i pieprzu
ketchup
btw dla podanych ilości to : 450kcal białko 53g tłuszcze 24g węglowodany 6g nie licząc ketchupu
Twaróg rozgniatamy widelcem na patelni,dodajemy oliwę i na wolnym ogniu lekko podsmażamy ,następnie dodajemy jaja i smażymy aż białka się zetną.Przyprawiamy do smaku jak kto lubi i szamamy.
Ilości podane wyżej nie dla każdego oznaczają jedną porcję,należy to dopasować według obliczeń własnego zapotrzebowania.
Czas przygotowania,nigdy nie mierze ale chwila moment :)))