PDA

Zobacz pełną wersję : Batonik



slim shady
13-05-09, 10:15
Teraz sam możesz zrobić własny batonik który będzie wiele tańszy niz jego sklepowy odpowiednik. Batonik jest niskotłuszczowy, wysoko białkowy i węglowodanowy.

http://www.musclehack.com/wp-content/uploads/2008/09/low-fat-cheap-protein-bar-recipe.jpg

Skład:
- 40 g płatków owsianych
- 35 g odżywki białkowej(najlepiej czekoladowej)
- 20 ml miodu
-20 ml wody

Wykonanie :
Zmieszaj płatki owsiane z odżywką białkową. Dolej miodu do tej mieszanki i wody. Wymieszaj i uformuj batonik ręką. Jeżeli będzie potrzeba dodaj troche wody. Należy schłodzić przez godzine. Smacznego

Tłumaczenie: Don Hasan and Slim Shady

lachu
25-05-09, 16:49
z tych składników wychodzi jeden batonik?

Anaboliczny Koks
25-05-09, 17:22
No nie wiesz? podał je tak o sobie

wojtas3
25-05-09, 17:33
ha będę brać takie do pracy i bo wstyd mi odzywkę pić

luo
25-05-09, 18:07
ha będę brać takie do pracy i bo wstyd mi odzywkę pić

możesz jeszcze sobie upiec wafle proteinowe (są w dziale przepisów)
przepis sam w sobie świetny, napewno się przyda;)

wojtas3
25-05-09, 19:16
luo z płatków owsianych? to moje śniadanie :lol:

luo
25-05-09, 19:26
luo z płatków owsianych? to moje śniadanie :lol:

he;P, a nielepiej zleść w domu coś pożądnego?
Tak, jaja+owsianka+białko

wojtas3
25-05-09, 22:43
no może źle się zrozumieliśmy moje śniadanie 4 jajka 100płatków owsianych w gofrownicy robię dzień wcześniej wstaje 4 55 i żeby to zjeść murze naprawdę się postarać

bumbum86
25-05-09, 23:10
dzięki batonik jest super;):smile:

Anaboliczny Koks
26-05-09, 08:44
Czym można biało zastąpić ? Ponieważ nie biorę żadnych odżywek.

JAbba
31-05-09, 00:07
to na pewno BATONIK??? hahah

zCzymDoLudzi
31-05-09, 00:25
Nie no spoko a ta odżywka białkowa to coś konkretnego czy jakaś masa którą dostanę w sklepie/na alegro ?

pimols
02-06-09, 20:41
to jakis whey protein concentrate wiesz tam ostrowia i tego typu;p nie gainer

Anaboliczny Koks
02-06-09, 20:52
Ile batonów wychodzi z tylu składników ? Robił ktoś ?

Młody
05-06-09, 00:08
ankieta co wam przypomina ten batonik ?

Ezachiel
05-06-09, 15:40
kupe mi przypomina :D




ale koniecznie przetestuje ;]

LeBron23LBJ
09-06-09, 21:27
i co to bedzie twarde tak jak normalny baton? i nie zapomnijcie popic wodą, lepiej sie przyswoi