Zobacz pełną wersję : Spalanie
Możecie podać mi jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzuchacza i piersi?
Możecie podać mi jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzuchacza i piersi?
trening przekrojowy i dobra dieta można dodać do tego również areoby lub interwały
tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała.Możesz kształtować odpowiednie miejsca
Widzisz... Nic mi nie mówi "trening przekrojowy";p Jestem kompletnym noobkiem w tych sprawach. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką ;] Pomożesz mi jakoś dobrać dietę, bo na tym również się nie znam.
Widzisz... Nic mi nie mówi "trening przekrojowy";p Jestem kompletnym noobkiem w tych sprawach. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką ;] Pomożesz mi jakoś dobrać dietę, bo na tym również się nie znam.
będziesz ćwiczył na siłowni czy w domu jeśli w domu to jaki sprzęt posiadasz itp.
W domu. Ławka, drążek, hantle.
weź odkurzacz, przyłóż rułe z odkurzacza do miejsca gdzie masz fet i odsysaj !! tylko musisz to w głowie przyswoić !! musi być praca na lini odkurzacz - mózg :) hehe a tak poważnie to stary dieta !! aeroby (basen, bieganie) interwały !! poczytaj tego jest multum !!
Trening Siłowy/Aerobowy/Interwałowy. Informacje jak wykonywać znajdziesz w sieci.
Dietka redukcyjna z niezbyt dużym bilansem ujemnym (- 200 kcal). Do tego aeroby- osobiście polecam interwały biegane. Ćwiczenie dobrze wykonywane niezbyt przyjemne ale skuteczne jak diabli. Częste posiłki do tego i będzie gites. Poczytaj jak jeść żeby podkręcić przemianę materii.