Zobacz pełną wersję : Trening?
Mam takie pytanie . Kumpel z siłki ćwiczy tego typu treningiem , że robi 1 ćwiczenie na każdą partię na każdym treningu. Czy to dobre rozwiązanie ?
Dobre.
Ile razy w tygodniu ćwiczy?
Może byś mógł rozpisać jego plan jeżeli oczywiście znasz :)
Bo to niekoniecznie musi być dobre rozwiązanie :D zależy jakie ćwiczenia wykonuje
Właśnie myślałem nad tym aby też tak zacząć ćwiczyć i nie wiem czy to dobre rozwiązanie :)
No więc wygląda to tak , że np w poniedziałek wykonuje wyciskanie płasko , podciąganie sztangi do tułowia , wyciskanie na braki z klaty , uginanie ramion sztangą , wyciskanie francuskie i allachy . We wtorek robi inne ćwiczenia , w czwartek również i piątek też
Pewnie że dobre. ale należy pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i odpowiednim rozłożeniu treningów.
4 razy w tygodniu- czyli w pierwszym tygodniu robi w pon, srod, piat i niedziele a w drugim wto, czw, sob itd?
byłes szybszy:)
Takie rozwiązanie jest złe ( chodzi o rozkład treningów)
A jakie jest dobre , jeżeli możesz powiedziec... BO chciałbym tak zacząć ćwiczyć :)