mam zamiar kupic sobie jakaś odzywe, cwicze od nie dawna i nie wiem co wybrac, mam nadzieje, ze choc troche mnie wspomozecie, wyglądam tak:
jak cwiczysz niedlogo to gaierka.a jak cos dluzej to kretke i dextroze do tego
Z tego co wiem to dopiero zaczales cwiczyc czyli sam gainer. I pamietaj zeby na poczatku cwiczyc ogolnorozwojowka. Po paru miesiecach proponuje zabrac sie za jeszcze kreatyne+tauryne+glutamine.