Amator69
10-05-09, 20:32
Witam hmmm na siłownie chodziłem 2 miesiące potem przerwałem z przyczyn zdrowotnych ale już jest ok w sumie wiadomo że 2 miesiące to bardzo mało i nie miałem żadnego efektu ale teraz chce się za to wziąść porządnie więc tak mam 186 cm wzrostu w pasie 92cm waże 86 kg mam 19 lat mam ławeczke gryf atlas i 40 kg obciążenia teraz chce jeszcze kupić hantle także będe miał w sumie 60 kg obciążenia więc chciałbym was już bardziej doświadczonych prosić o jakiś dobry plan i żebyście mi dopowiedzieli i coś doradzili byłbym bardzo wdzięczny z góry mocno dziękuje