Zobacz pełną wersję : Jak zaczać i co brać....
Mam 16 lat , nie jestem tegiej budowy , chodze na siłownie 2-3 razy w tygodniu po 1 h . Niedaleko mnie jest sklep z odzywkami olimp . Nie wiem czy nie zaczekac do 18 lat i jezeli sie to nie zmieni zaczać brać czy już zacząć. Głownie chciałbym odzywki na siłe i budowe mieśni . Może cie mi coś poradzic? Brać już czy nie? I jakie odżywki pasują do mojego opisu.
Nic o tobie nie wiem, żadnych danych, obwodów, dlatego nie mogę stwierdzić `jakie odżywki pasują do twojego opisu`, ale powiem ci tylko tyle że na początek nie warto ich brać. Zrób dobrą dietę, dobierz właściwy trening i przyrosty będą bardzo dobre. Poczytaj podwieszone w dziale trening i dieta.
brać, brać, brać dużo białka, węgla i tłuszczów, nie opierdalać się przez tą godzinkę na siłownia i będzie dobrze