xxLukasz87
09-05-09, 23:35
Witam mam prośbe o pomoc chciałbym sie dowiedziec czy można stosować jednocześnie Kreatyne (która jest na mase)z ThermoSpeedem który jest na zrzut fatu mam22 lata 185cm wzrostu i 100 kg wagi chciałbym zrzucic fat a zarazem nabrac czystej masy mięśniowej....
łączyć można ale czy ma to sens?
po kiego robić 2 rzeczy na raz choojowo, jak można po kolei:
1. układasz diete
2. układasz trening na redukcje
3. planujesz ewentualna suplementacje (TS)
4. jak opona znikneła bierzesz się za mase
5. dieta kal+ile trzeba
6. trening na mase
7. po jakimś dłuższym czasie myślisz nad suplementacją - kreatyna i innymi cudami
na początek zapraszam do działu dieta-->dieta redukcyjna
elo