Zobacz pełną wersję : Plan
xxLukasz87
09-05-09, 12:32
witam mam prośbe czy ktoś może mi pomódz ułożyć plan ćwiczeń na cały tydzień wszystkie partie mięśni oprócz nóg .....
A może byś coś napisał o sobie?
staz, wiek, waga, wzrost,dieta etc.
dlaczego nóg nie chcesz ćwiczyć
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14684
http://www.e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=8
Nogi odgrywają dużą rolę, więc warto je trenować.
1. Uzupełnij profil,
2. Określ swój cel,
3. Przedstaw swój zarys trening.
Rzekłbym że nogi to podstawa. Poczytaj podwieszone w dziale trening. Wszystko tam znajdziesz. Od planów do video-atlasów ćwiczeń.
//Jolly