Dzielenie serii

[Piorun]

Chodzi mi o podzielenie np 12 serii na 2 etapy po 6 z 30-90 minutową przerwą

Jak to sie ma do budowy masy i skuteczności treningu?

dzięki za podpowiedzi i opinie

[Jolly]

Nie ma sensu dzielić. Po prostu dokładasz obciążenia aby zrobić 5-7 zamiast 12-15 reps i robisz te 6*4serie.

//Jolly