Zobacz pełną wersję : barki tylnie
jakie cwiczenia wykonywac na tzw.barki tylne i czy lepiej cwiczyc z barkami czy juz z plecami .:smile:
np unoszenie hantli w opadzie tułowia
hmm... ja ćwiczę z barkami ;)
Tylko z barkami przecież to barki a nie plecy, dobre jest ćwiczenie ustawiasz ławeczkę na lekkim skosie nie za wysoko stoisz za ławeczką i opierasz się głową na ławeczce i robisz unoszenie hantli :smile:
1 unoszenie na boli w opadzie tak jak juz kolega wyżej zaproponował z ławeczka lepsza stabilizacja jest
2 sztangą tyłem tak jak kaptury tylko w tym momencie podciągasz ja do góry tylnym aktonem
Można na wyciągu tez zrobić oczywiście w opadzie tułowia
http://www.youtube.com/watch?v=2QplU2o9ouM
polecam atlas cwiczen video:)
Dzięki,zabieram sie do roboty.Podpatrzyłem na silowni jak koleś robi ćwiczenie ,mianowicie - stoi przodem do butterflaya i przyciąga do siebie ciężar .Zagadałem na co to ćwiczenie ,powiedział - że na barki tylne.