Zobacz pełną wersję : Pomóżcie mi z dietą.
Cześć, mógłby mi ktoś ułożyć prostą dietę na trzy posiłki żebym trochę schudną tylko proszę wziąść pod uwagę, że trochę ćwiczę i chciałbym dietę z białkiem itd. Chcę żeby była to prosta dieta bez jakiegoś wymyślania. Waga 76 kg wzrost 171.
No tak i co jeszcze? najlepiej czekać na gotowe i nic nie robić sam coś sklep i daj do oceny wtedy pogadamy
1 posiłek:
Frytki smażone 0,5kg + 100g odżywki białkowej
2 posiłek:
50g Oliwy z Oliwek, 30g Oliwy z pestek wingron, 20g oleju kukurydzianego + 0,5kg kurczaka
3 posiłek:
200g masła czekoladowego i 300g węgorza świeżego.
Pasi?
pół kilo frytek na śniadanie?????????:surprised::surprised::surprised :
pół kilo frytek na śniadanie?????????:surprised::surprised::surprised :
Jeśli pomogłem to przyznaj SOG'a :twisted:
Cześć, mógłby mi ktoś ułożyć prostą dietę na trzy posiłki żebym trochę schudną tylko proszę wziąść pod uwagę, że trochę ćwiczę i chciałbym dietę z białkiem itd. Chcę żeby była to prosta dieta bez jakiegoś wymyślania. Waga 76 kg wzrost 171.
zajrzyj do działu dieta ;) są tam gotowe rozpiski
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922
Narg dobra ta twoja dieta chyba zaczne stosowaćclap
rozpisz na więcej niż trzy posiłki ;)