Zobacz pełną wersję : Jeść odrazu po treningu?
Czy jeść się powinno odrazu po treningu? Bo przecież w trakcie treningu pijemy wodę minerlaną oczywiście niegazowaną, więc wypadałoby poczekać 0,5h przed zjedzeniem posiłku!?
Pół godzinki po treningu gainer lub pelnowartosciowy posilek ;)
od razu po treningu bierzesz np. glutamine.
ja od razu po treningu jem 100g rodzynek:D po pierwsze maja dostarczaja duzo energi a po drugie zmiejszaja bolesne napiecie miesni:D pozdro:D
No no o rodzynkach to nie slyszalem hehe
Po treningu odrazu gainer czy białko ew. glutamine, do 45 min trzeba zjeść posiłek.
Panek-koks
15-12-06, 16:11
heh rodzynki :mrgreen: musze wyprubować :razz:
Ja biore glutamine z kreatyna od razu po treningu.
A pol godzinki po gainerek + cos do zjedzenia ;).