Zobacz pełną wersję : 2 treningi dziennie
siemanko mam pytanko:)
obecnie prowadze 2 trningi
- jeden na siłce
- drugi na sprzecie strongman
i kupilem sobie storma i shock therapy kiedy mam je brac? przed treningiem na sprzecie strong czy przed siłownia?
Jaki masz cel treningowy? Zajechać się czy co?
niewiem co to sprzet strong en ale uwazam ze 2 treningi w dniu to zenada o ile to na zmiene ale wtedy słaba regeneracja bedzie
schock przed treningiem storm po i rano nadczo
slim shady
06-05-09, 21:39
rozumiem jakbyś rano robił klate a wieczorem plecy jak niektórzy zawodnicy ale ten Twój pomysł raczej nie za dobry
sprzet strong man to np opona walizki belka szkodzka zegar yok.
poprawiłem plan i trening na sprzcie strong robie w srode i w sobote.
a siłownia poniedziałek wtorek czwartek piatek
to suple podawac w dni treningowe na siłowni \?
celem treningow jest przecietna masa i siła.
fallenursus
07-05-09, 14:54
celem treningow jest przecietna masa i siła.
HEHehe? ja mysle ze skoro taki cel, to o wiele za duzo cwiczysz. Na to styka bynajmniej 1 gora 2x na tydzien cwiczyc :)
schock przed treningiem, storm po.
stary ale na sprzcie trzeba technike zrobic, a to wymaga czasu.
to odzyweczki brac przed siłownia?
fallenursus
07-05-09, 19:32
szok przed cwiczeniami, silownia i tymi drugimi, a sztorma po cwiczeniach.
ja sie poprostu smieje ze tak napisane ze wyglada ze tylko na przecietne efekty idziesz ;P
he he he luzzzz dzieki za naprowadzenie.