Zobacz pełną wersję : Pytanie
Witam.
Kupilem taka creatyne
http://allegro.pl/item622328552_olimp_creatine_150mc_kreatyna_wysylk a_gratis.html
Bral ja juz ktos ? mozecie cos o nie powiedziec ?
kupiłes i nie wiesz co?
staz, itp?
sam jestem teraz na cyklu m.in na tej krecie + CP
ciekawy jestem efektow, inni sobie chwalili, no ale zobaczymy;]
No cwicze narazie na sucho ( intesywnie ) ze 2 -3 tygodnie i to bedzie moj pierwszy cykl . 184 wzrostu 96 kg wagi. mam wziasc cos do tej krety czy tylko kreta + dieta ?
az tyle na sucho Ci sue udalo wytrzymac? respect
co do wagi to chyba nie czysty miesien masz co? bo waga niezla
no i powiem Ci ze minimum 2 te puszki są Ci potrzebne ;p
:) no jest troche brzucha ale cieplos ie zrobilo to plywam i biegam byle sie tego pozbyc no i potrzebuje czegos naprawde mocnego i sprawdzonego :)
ale co chcesz osiagnac? bo tylko Cie bardziej zaleje, jak masz brzucha troche to na lato go lepiej zgub, wiec własnei dobrze ze biegasz pływasz ale kreatyna nie pomoże Ci wtym,
a jesli juz to te pół roku na sucho dobrze jest pocwiczyc,
osiaganac ? nie skupiam sie na rzezbie tylko rozmiary chce powiekszyc swoje xD barki klata i rece plecy ... wiadomo nogi brzuch tez sie bedzie robic tylko mniej intensywnie
więc pływasz i biegasz jest brzuch,ale rzeźby nie chcesz tylko masę hmm...
nie biegaj za dużo ;D 'joke"
jesli chcesz zeby Cie zalało to okej tylko nie mysle ze jak wezmiesz kredke to zmienisz nie do poznania, jeszcze przy tak ktorkim staży na siłce, wieć ja bym Ci odradził ale i tak wiem ze jak ktos chce to wezmie, wiec musisz dokupic jeszcze 150caps, i poczytaj prosze pare artow o kredce zebys wiedzial co i jak ;)
No cwicze narazie na sucho ( intesywnie ) ze 2 -3 tygodnie i to bedzie moj pierwszy cykl . 184 wzrostu 96 kg wagi. mam wziasc cos do tej krety czy tylko kreta + dieta ?
lol za przeproszeniem tylko idiota po 3 tygodniach bierze krete...
no wybaczcie, lovelas69 ty chyba jakies kompleksy leczysz...
koles dopiero co zabiera sie za treningi i suplementacjie, zbiera informacje na forum a chesz go do idiotow porównywać, jak totalny frajer
tak cie cieszy ze mozesz sie na jakims nowicjuszu wyzyc?
Nie lepiej po postu powiedziec ze stosowanie kreatyny w poczatkowej fazie trenigow jest zbedne poniewaz jesli ktos ma zamiar pocwiczyc dluzej lepiej jest wykorzystac jej potencjal puzniej...
Mi nikt tego nie tlumaczyl a sam wiedzialem ;/ wiadomo ze najpierw trzeba ogarnac diete i trening a pozniej sie brac za suplementy... zreszta wszystko ladnie pisze w podwieszonych tematach. Jak juz sie napaliles na ta krete to ja bym wzial TCM na Twoim miejscu a nie mono bo Cie przynajmniej woda nie zaleje, wez sie za siebie a zobaczysz ze bez suplementow wiele mozna zdzialac :)
MolderDist
06-05-09, 23:42
Niech chłopak sam się dowiaduje i czyta! Ja od zawsze sam robiłem wszystko aby się czegoś dowiedzieć! W tym sporcie nie można liczyć na innych tylko na siebie to my musimy wczuwać się reakcje organizmu itp.
Człowiek, który nie chce się samokształicić nie ma szans w tym sporcie.
Nie jesteś chudzielcem więc na razie niepotrzebujesz odżywek 3 tyg stażu to niewiele, na początek spal tłuszcz na pakerni można by rzec "oczyść swój organizm z syfu". Gdy się brzucha pozbędziesz pomyśl o braniu supli. Lovelas ma rację, szkoda marnować potencjał kreatyny na samym początku ponieważ jak by to powiedzieć... z czasem organizm staje się odporny na działanie kreatyny i jej branie nieprzynosi efektów. Jeśli koniecznie chcesz brać jakieś suple to rozejrzyj się za białkiem tylko z rozsądkiem żeby suple poszły w szynkę a nie w boczek :D