Zobacz pełną wersję : SzpRitZz Oceniajcie ;)
Siemano, 18 lat, kilka lat stażu,
-klata 118
-bic 40
-waga 84kg
Więcej fotek wrzuce jak zrobie, pozdro.http://img117.imageshack.us/img117/6906/pipa2.jpg
Łapka ładna!!!
Widac że suchy i czysty mięsień ale tradycyjnie musisz duzo masować!!!
A tam na lewym barku to rozstęp czy żyła???
Dobra dobra widzę że rozstęp kolego :)!!!!!!!!
jak na "kilka lat stażu" to cienizna. tylko bica robiłeś przez tyle lat? w ogóle to jadasz coś od czasu do czasu?
sog za oldskoolowy tv :smile:
elo
Napinacz01
05-05-09, 21:14
dobry biceps, jaki konkretnie staż :-) ?
heheh żaden rozstęp, żyła ! ;D Jadać jadam ale niewiele, na początku stycznia ważyłem 95 kilo do teraz zbiłem troszke, w sumie nie wiem czy ta dieta to był dobry pomysł...
Nie ćwiczyłem tylko bica, postaram sie wrzucić pare fotek, elo
EDIT:
Staż około 3-4 lat, miałem pare miesięcy przerw - wypadek motocyklowy, złamana kostka.
Szkoda, że wszyscy ostatnio mają manie wrzucanie zdjęć w koszulkach itp. to jest forum kulturystyczne a nie jakieś fotki.pl z tym zdjęciem mogłeś wjechać do pojedynczych i na początek dałbym Ci osta żebyś wiedział gdzie i jakie zdjęcia masz dawać.
http://img516.imageshack.us/img516/8705/57061039.jpg
http://img10.imageshack.us/img10/6306/74606376.jpg
http://img21.imageshack.us/img21/9486/12938152.jpg
Tutaj jeszcze jakies dupiate fotki, w klacie jest tak jak mowie, ale musicie mi wierzyć :) pasuje lovelas? ;)
spoko na moje oko przedramiona trochę za szczupłe i barki - reszta całkiem fajnie... jeszcze plecy i nogi... będzie komplet :)
okej reszte dodam innym razem, pozdr ;)
nog nie widac znowu - tez tradyzycjnie
w tych spodenkach na jakis sparing wychdzisz?
bic i triceps - dosc dosc, klata tez przyzwoicis sie komponuje
malutkie przedramiona, ile tam jest? 32? :)
elegancko jak dla mnie ladna lapka :)
Piorun jeśli chodzi o przedramie to trafiłeś - 33cm, bede musial popracować bo w sumie nie ćwicze za bardzo przedramion. A spodenki mi sie podobają ;D
EDIT:
Plecy dodam jutro jak jakąś fote pstrykne, a nogi jeszcze troche musze doćwiczyć ;P
No sylwetka mi się podoba tylko jeszcze brzuch wyrobić by należało :) i będzie git :) łap Sog-a
przy tym wzroście i przy tej wadze nogi na pewno są szczupłe... tak czy siak zacznij je ćwiczyć :)
właśnie nóg szczupłych nie mam, ale są jeszcze za mało umięśnione, pozdro
nie wiem czy mi sie wydaje , ale cos chyba poszło mocniejszego ? saa ?
jakias klatka troszke nie dopracowana , zapodaj fotki plecow :].
Nic 'mocniejszego', a nawet nic 'słabszego'.
jeszcze pare fotek, plecy na fotkach mam troche pozdzierane, nie przejmować sie ;d
http://img139.imageshack.us/img139/4091/1004505.jpg
http://img142.imageshack.us/img142/8394/1004502.jpg
http://img301.imageshack.us/img301/7751/1004493.jpg
http://img139.imageshack.us/gal.php?g=1004492.jpg
sory że post pod postem ale nie dało sie wszystkich wrzucić
http://img144.imageshack.us/img144/1750/1004498.jpg
http://img139.imageshack.us/img139/8205/1004492.jpg
masz taki sam problem jak ja :] , tzn biceps zajebisty , tric tez braki dobre a klatka słabiutka :] .
Fajne łapki, ale ja tam nie widze 118 cm w klacie :P Sorki. Jeszcze jedno, nie wszyscy muszą mieć 45 w łapie i 130 w klacie, może akurat jemu sie podoba taka sylwetka (nieduża masa, przy dobrej rzeźbie). Pozdro
hehe... arus pokaż mi kogokolwiek kto by nie chciał przynajmniej 45 w łapie. tak szczerze i naturalnie pomijając tych co już mają albo i więcej. nie bądźmy hipokrytami - każdy chce MASY a rzeźba swoją drogą.
autorowi życze 50cm w bicu przy 100kg wagi :smile:
elo
hm w sumie to jak narazie mam 85 kilo wagi(dzisiaj ważyłem, troszke mi sie przytyło) ale jak mówiłem nie chce przytyć, wcześniej ważyłem 95 kg i jakoś gorzej sie czułem ;d może zaniedługo dobije do 90, jak narazie mi sie nie spieszy, a co do klatki to wydawało mi sie że była moją mocną stroną, no ale skoro tak mówicie.. ;)
prostowników nie ma... przedramię i barki tak jak mówiłem suche...
P.S Pewnie martwego ciągu nie robisz...
w sumie to racja, z martwym sie opierdzielam jak moge, zaczne pracować nad tym :)
no łapa konkretna barki też, jest ok ;]
Jak na 4 lata starzu i wiek 22 lata,slabo,zacznij jesc pozdro sog za wytrwalosc
no łapa konkretna barki też, jest ok ;]
gdzie ty widzisz barki???
na 1 zdjeciu
i tak ja pisz apoprzednicy lapy i barki ok popracuj nad klata i brzuchem
,ale i tak mysle ze przez kilka lat da sie lepiej wyrobic
lecz sog i tak
wygląd ok ale nie do stazu jak na ten staz jest lipa troche
skupił bym sie na masie, ogólnie sylwetka poprawna.
ja tam widze nie ma definicji ale nie jest najgozej
dzbanekzwd
14-06-09, 07:41
moim zdanim ładnie... dąże do takiej sylwetki, nie chce jakiejś big-masy.
Jak na 4 lata starzu i wiek 22 lata,slabo,zacznij jesc pozdro sog za wytrwalosc
Dla sprostowania wiek 18 lat, niedługo wrzuce fotki myśle że jest już jakaś poprawa, pozdro
P.S.
A co do tego że podczas tego stażu można sie lepiej wyrobić jak najbardziej sie zgadzam, ale ja nie mam zamiaru wdupiac zadnych koksow bo to chyba najprostrza droga, no i tak jak mowilem mialem pare dluzszych przerw.
kto wie może bez koszulki wyglądał byś lepiej
co ty pieprzysz koleś przecież są zdjęcia, nie kapuje po co takie denne posty , najpierw zobacz a potem pisz.
Mała aktualizacja:
http://img716.imageshack.us/img716/931/59447964.jpg
http://img535.imageshack.us/img535/6972/61014450.jpg
http://img16.imageshack.us/img16/6098/26206332.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/9616/55482022.jpg
http://img522.imageshack.us/img522/4281/41067201.jpg
http://img43.imageshack.us/img43/6500/67650407.jpg
pozdro.
na piątym zdjęciu przypominasz mi żółwia ;D ale ogólnie jest dobrze. pierwszy raz widzę takie okablowanie przy takiej wadze