robaluch
04-05-09, 18:52
Witam!
Jak zapewne dobrze wiecie zbliża się sezon tzw. "plażowy" w związku z tym, chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 70 kg przy 184cm tak więc waga w miarę odpowiednia, staram się codziennie ćwiczyć brzuch poprzez a6w / 8min abs, co do a6w to robię jedną serie po 24 powtórzenia - więcej jakoś mnie nudzi :p
Brzuch mam w miarę twardy, ale kaloryfer nie jest aż tak bardzo widoczny i chciałbym to zmienić.. Macie może rady, co mogę zrobić? Chodzi mi o dietę / bieganie / dodatkowe ćwiczenia - cokolwiek co sprawi, że będę mógł dumnie prezentować abs.
Pozdrawiam ; )
Jak zapewne dobrze wiecie zbliża się sezon tzw. "plażowy" w związku z tym, chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 70 kg przy 184cm tak więc waga w miarę odpowiednia, staram się codziennie ćwiczyć brzuch poprzez a6w / 8min abs, co do a6w to robię jedną serie po 24 powtórzenia - więcej jakoś mnie nudzi :p
Brzuch mam w miarę twardy, ale kaloryfer nie jest aż tak bardzo widoczny i chciałbym to zmienić.. Macie może rady, co mogę zrobić? Chodzi mi o dietę / bieganie / dodatkowe ćwiczenia - cokolwiek co sprawi, że będę mógł dumnie prezentować abs.
Pozdrawiam ; )