Chris
06-12-06, 21:32
Witam wszystkich
W jednym z tematów wyczytałem, że dobrym pomysłem jest założenie tu tematu w celu uzyskania pomocy żywieniowej.
A więc mam 23 l, 174 cm wzrostu i ważę :???: 60 kg !!!
2 lata temu "trochę" ćwiczyłem (brak możliwości) na siłowni. Ale nic z tego nie wyszło - obecnie moje wymiary : klatka 92cm, ramię 27 cm, przedramię 25 cm, pas 78 cm, udo 48 cm i łydka 34 cm. Całymi dniami siedzę przed komputerem - w pracy i trochę w domu
Teraz znowu chciałbym zacząć (mam na to niestety bardzo mało czasu) - zaznaczę, że w mam bardzo szczupłą budowę ciała (16 cm w nadgarstku).
Obecnie jem :
od 8 do 16 w parcy (+ częste nadgodziny)
1) na śniadanie 2 kanapki z bułki "kajzerki" z żółtym serem i szynką + herbata
2) na drugie śniadanie ok. 11 - dwie "kajzerki" z szynką (ew. żółty ser) + herbata + kawa
3) ok. 14 - jedna "kajzerka" z tym co zwykle :) + jakiś baton + kawka
4) ok. 17 - obiad zupa + (różnie bywa - pierś kurczaka - ziemniaki, schabowy -ziemniaki, ziemniaki, naleśniki, ryż ze śmietaną itp.)
5) ok. 19 - jakieś 2-3 kanapki (chleb biały lub bułka)
6) ok 21-22 - co jest w lodówce :) czasem frytki,pizza, gofry itp.
Mniej więcej tak wygląda mój dzień - i niestety ale nic nie przybieram.
Prosiłbym o jakieś aluzje i wskazówki co zmienić - dodać - wyeleminować - a co jest OK.
Obserwując moich braci i rodziców zdaję sobię sprawę, że DUŻY to ja nie będę ale bardzo chciałbym dobrze wyglądać (nie wstydzić się wyjść na plażę bez koszulki).
Planuję zastosować się do Waszych rad oraz kupić coś w stylu Mass XXL albo Big Mass Magnum 8000 (4 kg)
W jednym z tematów wyczytałem, że dobrym pomysłem jest założenie tu tematu w celu uzyskania pomocy żywieniowej.
A więc mam 23 l, 174 cm wzrostu i ważę :???: 60 kg !!!
2 lata temu "trochę" ćwiczyłem (brak możliwości) na siłowni. Ale nic z tego nie wyszło - obecnie moje wymiary : klatka 92cm, ramię 27 cm, przedramię 25 cm, pas 78 cm, udo 48 cm i łydka 34 cm. Całymi dniami siedzę przed komputerem - w pracy i trochę w domu
Teraz znowu chciałbym zacząć (mam na to niestety bardzo mało czasu) - zaznaczę, że w mam bardzo szczupłą budowę ciała (16 cm w nadgarstku).
Obecnie jem :
od 8 do 16 w parcy (+ częste nadgodziny)
1) na śniadanie 2 kanapki z bułki "kajzerki" z żółtym serem i szynką + herbata
2) na drugie śniadanie ok. 11 - dwie "kajzerki" z szynką (ew. żółty ser) + herbata + kawa
3) ok. 14 - jedna "kajzerka" z tym co zwykle :) + jakiś baton + kawka
4) ok. 17 - obiad zupa + (różnie bywa - pierś kurczaka - ziemniaki, schabowy -ziemniaki, ziemniaki, naleśniki, ryż ze śmietaną itp.)
5) ok. 19 - jakieś 2-3 kanapki (chleb biały lub bułka)
6) ok 21-22 - co jest w lodówce :) czasem frytki,pizza, gofry itp.
Mniej więcej tak wygląda mój dzień - i niestety ale nic nie przybieram.
Prosiłbym o jakieś aluzje i wskazówki co zmienić - dodać - wyeleminować - a co jest OK.
Obserwując moich braci i rodziców zdaję sobię sprawę, że DUŻY to ja nie będę ale bardzo chciałbym dobrze wyglądać (nie wstydzić się wyjść na plażę bez koszulki).
Planuję zastosować się do Waszych rad oraz kupić coś w stylu Mass XXL albo Big Mass Magnum 8000 (4 kg)