Zobacz pełną wersję : ABS a6w czy moze cos innego?
Witam
Na poczatku czerwca wyjezdzam do niemiec na 2 miesiace nie bede mial dostepu do silowni wiec postanowilem cwiczyc tam brzuch , mam bardzo niski bf brzucha nigdy nie mialem zalanego i z tad moje pytanie jaki trening da mi w miare dobre efekty? przez te dwa miesiace dieta napewno bedzie.
Zależy co chcesz osiągnąć czy spalić tłuszcz wtedy A6W, czy wyrobić masy mięśniowej wtedy ABS, decyzja należy do Ciebie ;)
slim shady
02-05-09, 13:03
oby dwa treningi są przereklamowane, ale jak chcesz to spróbuj, a6w po jakimś czasie staje się nudne
no to chyba wezme abs II bo tluszczu to ja nie mam ;d , a ianczej brzucha nie wycwicze bo dostepu do silki nie bede mial
Jak nie masz sprzętu to zmodyfikowane a6w(czyli takie jakie ja robię, stuningowane tak aby mięśnie boczne pracowały(bo w podstawce są olane;/). Jak masz sprzęt do dodaj allahy, ewentualnie słoneczka na drążku(świetne ćwiczenie na boczne partie). Nie rób brzuszków bo to całkowita tandeta.
//Jolly
Jolly (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=12792) Co to są "słoneczka" ?
Zwisasz na drążku i odchylasz dolne kończyny w prawo-lewo zachowując napięcie mięśni. Profesjonalnie nazywa to się inaczej(nie wiem jak), i chyba z nazwą źle strzeliłem :P
//Jolly
ja jade do niemiec do pracy i zadnego sprzetu nie bede posiadal nawet biedgeo drazka
z tego co widze, do abs potrzebny jest drążek takze chyba odpada...
kamilaguna
04-05-09, 15:32
Kunio w żadnym wypadku nie jest potrzebny drążek przy robieniu ABS.
Zobacz sobie nawet ten filmik:
http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g&hl=pl