Po Cyklu kreatynowym...

[rifek]

Witam
mam 19 lat
ćwicze 6 miesięcy jestem w połowie cyklu kreatynowego.
biore do tego gainera MCT olimpu.
Dieta jest. Co do efektów to jestem zadowolony i mam pytanie,

Jeśli skoncze cykl kreatynowy co dalej.
Czytalem i sam juz nie wiem. Chciałbym cos brać dla polepszenia efektów i teraz pytanie coo byście mogli polecić, co odradzć.
Wyczytalem ze ludzie biora np.

Olimp BCAAA
Vitalmax AAKG ARGININA 3000
Glutamine widziałem ze ludzie odradzali gdyż działa tylko na uodpornienie.

CO SĄDZICIE O TYCH SUPLEMENTACH ?
__________________________________________________ __________________

Nie stać mnie niestety na wywalenie 100 zł na kapsy.

olimp bCAA za 300 caps moge miec zaa 68 zł
a co do AAKG za 120 caps 57zł (tylko tych stosuje sie mniej na dzień)

Pytanie głownie kieruje do tego czy te suplementy na pewno coś pomogą a nie tzw wyrzuce kase w błoto. Nie oczekuję wielkich efektów bo nie móimy tu o sterydach tylko odrzywkach. Zalezy mi głownie na sile, rozbudowywaniu mieśni.

Starałem się jakoś opisać dokładnie moje zapytanie. Z góry dziekuje za odpowiedź , i rady.

[slim shady]

kup sobie porządnego jedzenia za tą kase

[lovelas69]

porządnego jedzenia, które starczy na miesiąc za 100 zł to raczej sobie nie kupi :) myślę ze BCAA po krecie śmiało możesz brać a co do argininy to nie wiem ponieważ nigdy nie stosowałem.

[MolderDist]

Bcaa polecam w każdym momencie bo mogą tylko pomóc - taniej wyjdzie Bcaa Xtra z Activlab

ale jeżeli nie masz kasy to ja bym poczekał i uzbierał więcej floty i zrobił ponownie po odpowiedniej przerwie cykl.

[MolderDist]

A po co akurat jak idzie w kime?

[MolderDist]

Okołowysiłkowy jak najbardziej jednak nocny?

Jaki jest mechanizm działania tego procesu?

Wiem, że na noc idealnie się spisuje glutamina, jednal bcaa to nie wiem w jaki sposób miałoby wpływać.

[slim shady]

też łykam bcaa przed snem żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu i była dobra regeneracja mięśni do następnego dnia (chyba, że dostarczę z pożywienia komplet aminokwasów to nie stosuję)

[MolderDist]

Ja moge zrozumieć, że tak robisz bo tak się utarło dla wielu, że jak coś ma działanie antykataboliczne to można brać wszędzie tam gdzie jest katabolizm, jednka pojęcie antykatabolizm to szerokie pojęcie.

Mechanizm dzialania glutaminy podczas katabolizmu nocnego poznałem i moge polecic stosowanie wtedy glutaminy.

Jednak takiego mechanizmu nie znam dla bcaa dlatego nie widze sensu no chyba, że mi ktoś go opisze. I również kiedyś rozmawiałem z naprawde pojętym gościem co całą fizjologie itp. ma w paluszku i on mi kiedyś opisywał czemu lepiej nie dawać bcaa przed snem ale tutaj się nie będe spieral bo nie pamiętam już.

[slim shady]

tak naprawdę masz rację, ale takie nazwiska jak Berardi, Sarcev,Poliquin, stosują bcaa w 5-4 dawkach dziennie, ale dla normlanego amatora to może być strata pieniędzy, najlepiej brac bcaa w trakcie treningu i po i ewentualnie podczas,

[MolderDist]

No więc właśnie. Jeżeli ktoś ma wszystko na 100% dopięte wtedy widze sens. DLatego niektórzy "samobójcy" wstają w nocy po to by łyknąć kilka kapsów przerywając czasem najgłębszą faze snu, ale pewnie oprócz aminokwasów pewnie mogą wstrzyknąć sobie np. HGH :whistle:

No z tego co pamietam to właśnie Sarcev chyba jako pierwszy cały czas mówił, że najważniejsza pora to w trkacie treningu i mówił, że jego podopieczni tak się poprawili właśnie bazując na tym :-)