Zobacz pełną wersję : kto mi pomorze??
gustav1989
06-12-06, 19:55
mam problem mam 180 wzrostu i 74 kilo chcialbym do wakacji aby moje klata byla ladnie wyrzezbiona prosze o jakis dobry plan treningowy zaznaczam ze cwicze dosc instensywnie jzu 2 miechy::)a i prosze zeby glowny nacisk byl na klate a pozatym mam do dyspozycji gryf maly i duzy i laweczke regulowana i hantel nie jest tego duzo ale chyba jest mozliwy dobry trenbing czekam na pomoc
http://www.musclepower.pl/tekst.php?dzial=trening&tekst=3
Chociaz nie wiem czy trening nie jest troche dla ciebie za ciezki. Najwyzej odejmij pare serii i zmien kilka cwiczen.
gustav1989
06-12-06, 20:08
niezbyt mi sie one podobaja:/
:roll: Wedlug mnie to swietny trening jesli najbardziej zalezy ci na klacie. Przeciez zawsze mozesz w nim dokonac zmiany. Kiedy ja cwiczylem treningiem na ramiona zmienilem w nim tak gdzies polowe heh...
No a co ci sie nie podoba ? :razz: