tyczak
01-05-09, 19:18
Witam, to mój 1 post na forum :)
Mam 18 lat
Otóż mam wadę klatki piersiowej, prawa strona zapadnięta, do tego jestem dosyć szczupły także wada jest jeszcze bardziej widoczna.
Ćwiczę od 2 miesięcy dość regularnie bez użycia suplementów.
Moje ćwiczenia to głównie trening domatora np. podciąganie na drążku, pompki z różnym rozstawem rąk, pompki z nogami wyżej od głowy, pompki z obciążeniem na plecach, rozpiętki, wyciskanie baniaka, nawijanie ciężarków na wałek, ćwiczenia z expanderem, pompki tyłem ( na triceps ) ćwiczenia na mięśnie barku ( hantle na boki na wysokość głowy )
Oczywiście nie wszystko na raz a rozkładam to na poszczególne dni.
Głównie chodzi mi żeby w jakimś stopniu zakryć tą wadę postawy.
Może pomogą mi w tym jakieś suplementy ( np gainer, kreatyna )
Proszę o odpowiedź, z góry dziękuje.
Pozdrawiam:smile:
Mam 18 lat
Otóż mam wadę klatki piersiowej, prawa strona zapadnięta, do tego jestem dosyć szczupły także wada jest jeszcze bardziej widoczna.
Ćwiczę od 2 miesięcy dość regularnie bez użycia suplementów.
Moje ćwiczenia to głównie trening domatora np. podciąganie na drążku, pompki z różnym rozstawem rąk, pompki z nogami wyżej od głowy, pompki z obciążeniem na plecach, rozpiętki, wyciskanie baniaka, nawijanie ciężarków na wałek, ćwiczenia z expanderem, pompki tyłem ( na triceps ) ćwiczenia na mięśnie barku ( hantle na boki na wysokość głowy )
Oczywiście nie wszystko na raz a rozkładam to na poszczególne dni.
Głównie chodzi mi żeby w jakimś stopniu zakryć tą wadę postawy.
Może pomogą mi w tym jakieś suplementy ( np gainer, kreatyna )
Proszę o odpowiedź, z góry dziękuje.
Pozdrawiam:smile: