Zobacz pełną wersję : Pomocy!!!!!!
Mam problem z ułozeniem DOBREGO planu cwiczen na sile.Prosze o pomoc.mam 17lat.66kg,172cm.Do dyspozycji mam atlas(zdjecie na załaczniku)gryf łamany(25kg)2 hantle po 10kg.z gory dzieki
a moze spróbuj czegos poszukać na forum tego jest pełno (szukaj na mase i poszukaj jakiejs diety):d. i jak Cos Znajdziesz to daj my skorygujemy
Załatw sobie jeszcze gryf prosty ; ). To podstawa.
a na początQ Trening ogólnorozwojowy-tak miesiąc.<fuszera> Zeby przyzwyczaić mieśnie do zmęczenia :smile:
No miesiac to moze troszke malo.
Ja bym proponowal pierwszy tydzien zapoznanie sie ze sprzetem i roznymi cwiczeniami a potem 2 - 3 miechy ogolnorozwojowki.
Nie no chłopaki nie badzce tacy.Wiem ze odwalilem kibel ale zapomnialem dodac ze mam 2miechy za soba wlasnie ogolnorozwojowki.I wezcie nie piszcie ze bym poszukal bo ulozenie takiego planu zajmie wam jakies 15min.THX
Powiedz mi: nie masz lawki i prostej sztangi?
nie.wszystko co mam do dysp. juz napisalem
:/ No to ciezko bedzie ci wyrobic dobra klate. :roll:
-
W tym dziale aż roi się od treningów. Wykaz troche inicjatywy i poprzegladaj pare tematow.
taki sprzęt jest dobry jak ma się już np. ławkę prostą ,stojaki wtedy taki dodatek to super rzecz
postaraj się przynajmniej o ławkę i prosty gryf
postaraj się przynajmniej o ławkę i prosty gryf
moim zdaniem to podstawa bo maja całke z regulowanym oparciem i prosty gryf zrobisz wszystko czego dusza zapragnie...na samym atlasie ciezko bedzie...pozdro