3ndriu
30-04-09, 22:33
Witam,
Widziałem że była mowa o takim temacie, więc postanowiłem go zrealizować, więc do dzieła ;)
Przysiady ze sztanga na barkach:
http://www.youtube.com/watch?v=zYddZUIzJ9g
Front squat:
http://www.youtube.com/watch?v=yHu4jhUbx9M
Zercher squat:
http://www.youtube.com/watch?v=g_4trHTIWEc
Box squat:
http://www.youtube.com/watch?v=CTOoXo1oGTc
Żuraw:
http://www.youtube.com/watch?v=4YZL0LDZmVg
Push press:
http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI
High pulls:
http://www.youtube.com/watch?v=njCUl6I1t50
Military press:
http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c
Power clean:
http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
Power clean and jerk:
http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE
Dumbbell clean and press:
http://www.youtube.com/watch?v=YD5APlgpbBQ
Unoszenie hantli w opadzie tułowia:
http://www.youtube.com/watch?v=RHMLzkN6lKo
Wiosłowanie sztangą:
http://www.youtube.com/watch?v=MZAlFj9MGcA
Wiosłowanie hantlą:
http://www.youtube.com/watch?v=yIdDPkq9R2w
Martwy ciąg klasyk:
http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc
Martwy ciąg sumo:
http://www.youtube.com/watch?v=9QEyDlJP6Hc
Inverted rows:
http://www.youtube.com/watch?v=-eMq8QRkHOo
Wyciskanie hantli leżąc:
http://www.youtube.com/watch?v=l33aM1Wm3XE
Dociskanie do deski:
http://www.youtube.com/watch?v=vUetMysJuFI
Pompki na poręczach / dipsy:
http://www.youtube.com/watch?v=pbQZ_h-xXZw
Póki co to wszystko z mojej strony. Proszę o nie zaśmiecanie tematu postami typu: " Spoko przyda się..." Tylko proszę o wrzucanie filmików które wszystkim nam się przydadzą, z czasem sam będę uzupełniał.
Pozdrawiam.
Widziałem że była mowa o takim temacie, więc postanowiłem go zrealizować, więc do dzieła ;)
Przysiady ze sztanga na barkach:
http://www.youtube.com/watch?v=zYddZUIzJ9g
Front squat:
http://www.youtube.com/watch?v=yHu4jhUbx9M
Zercher squat:
http://www.youtube.com/watch?v=g_4trHTIWEc
Box squat:
http://www.youtube.com/watch?v=CTOoXo1oGTc
Żuraw:
http://www.youtube.com/watch?v=4YZL0LDZmVg
Push press:
http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI
High pulls:
http://www.youtube.com/watch?v=njCUl6I1t50
Military press:
http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c
Power clean:
http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
Power clean and jerk:
http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE
Dumbbell clean and press:
http://www.youtube.com/watch?v=YD5APlgpbBQ
Unoszenie hantli w opadzie tułowia:
http://www.youtube.com/watch?v=RHMLzkN6lKo
Wiosłowanie sztangą:
http://www.youtube.com/watch?v=MZAlFj9MGcA
Wiosłowanie hantlą:
http://www.youtube.com/watch?v=yIdDPkq9R2w
Martwy ciąg klasyk:
http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc
Martwy ciąg sumo:
http://www.youtube.com/watch?v=9QEyDlJP6Hc
Inverted rows:
http://www.youtube.com/watch?v=-eMq8QRkHOo
Wyciskanie hantli leżąc:
http://www.youtube.com/watch?v=l33aM1Wm3XE
Dociskanie do deski:
http://www.youtube.com/watch?v=vUetMysJuFI
Pompki na poręczach / dipsy:
http://www.youtube.com/watch?v=pbQZ_h-xXZw
Póki co to wszystko z mojej strony. Proszę o nie zaśmiecanie tematu postami typu: " Spoko przyda się..." Tylko proszę o wrzucanie filmików które wszystkim nam się przydadzą, z czasem sam będę uzupełniał.
Pozdrawiam.