Zobacz pełną wersję : Mutant
Czy jest coś lepszego od mutant mass?
niby najbardziej promowany gainer na rynku
niby najbardziej promowany gainer na rynku
Dlatego go kupiłem ale minęły już 3 tyg. i nie przytyłem ani kilograma he he
Choć rano na śniadanko jem kilka kanapeczek z serem, twarożek po 2 h trening (ok 40 do 1h) ok. 30 min. po treningu mutancik. Godz. 13 wczesny obiad, gdyż idę do pracy, godz 18 (przerwa) wczesna kolacja w pracy i o 20.00 znowu mutancik bo jestem przeważnie głodny hi hi i tak minął dzień. A jak do tej pory waga jaka była taka jest hee hee
z taka dieta cud to sie nie dziwie ze waga stoi :> wejdz w dzial dieta, tam masz kilka podwieszonych tematow. Uzyj jednego z kalkuratorow i oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, dodaj do nich +300/500 kcal i bedzie git :) gainer jest to odzywka i sluzy ona do uzupelniania diety, a jesli nie masz co nia uzupelniac to nic CI nie da
Obliczałem że potrzebuje ok. 2600 kalorii hee heee to ja nie wiem co mam wpierniczac ...
jeszcze raz przejdz sie do dzialu dieta i napewno sie dowiesz co masz wpierniczac...
LeBron23LBJ
01-05-09, 09:04
w skrocie ci powiem zebys wpierniczal mięso,jajka,twarogi,makarony,ryże, kasze. Co najmniej 4 posilki. To tak w zajebistym skrócie