Zobacz pełną wersję : Sprinty
Witam, może ktoś mi doradzić w sprawie sprintów? bo znajomy mnie wczoraj zapytał jakie ćwiczenia są przydatne dla polepszenia szybkości. Chodzi głównie o dystans 100m. Niepiszsie o bieganiach z obciążnikami na kostkach,wieloskokach,rozciąganiu czy interwałąch bo to wiadome;)
pozdr
http://bieganie.pl/?cat=2 dobry portal o bieganiu, tam poczyta i się dowie dużo ciekawych rzeczy !! :)
ja polecam trening na wyskok ... poszukaj powinien tu gdzies byc na forum ... ten trening poprawia wyskok i szybkosc i biegu i cos tam jeszcze ... ja nie sprawdzalem ale podobno bardzo dobry.
http://img207.imageshack.us/img207/6530/beztytuulsk.jpg (http://img207.imageshack.us/my.php?image=beztytuulsk.jpg)
Powodzenia!
http://img207.imageshack.us/img207/6530/beztytuulsk.jpg (http://img207.imageshack.us/my.php?image=beztytuulsk.jpg)
Powodzenia!
wątpię, żeby te ćwiczenia i ten plan poprawiły szybkość biegania !! Co mają plecy do szybkości biegania ?? Odp. NICCCC !!! poczytaj najlepiej na forum na stronie o bieganiu i tam znajdziesz parę dobrych rad.
wątpię, żeby te ćwiczenia i ten plan poprawiły szybkość biegania !! Co mają plecy do szybkości biegania ?? Odp. NICCCC !!! poczytaj najlepiej na forum na stronie o bieganiu i tam znajdziesz parę dobrych rad.
kwestionując ten plan kwestionujesz samego Joe Weider'a. Ćwiczenia pochodzą prosto z jego książki.
Wyobraź sobie, że plecy mają bardzo wiele do powiedzenia.
kwestionując ten plan kwestionujesz samego Joe Weider'a. Ćwiczenia pochodzą prosto z jego książki.
Wyobraź sobie, że plecy mają bardzo wiele do powiedzenia.
pewnie że tak, biegając pracuje nasze całe ciało a tym bardziej podczas sprintów. W tym planie są takie "obite" ćwiczenia. Chodziło mi bardziej o jakąś rozpiske planu z progresją ciężarów i serii. Ale i tak wielkie dzięki;)
pozdr.