Zobacz pełną wersję : co teraz ??
siema ... mam 16 lat i ćwicze rok , brałem tam kiedys magnuma i gain bolica a ostatnio niestety tylko 150 kaps monohydrantu , finanse nie puszczały :( , aha i jeszcze to tego bcaa miałem , i tak sobie mysle czy kupic cos jeszcze przed wakacjami ... jak tak to co ?? jestem chudy i chciałbym zaznaczyc ze prawie codziennie gram w kosza po 2 h :)
to zacznij jest tak zeby nadrobić dzienne zapotrzebowanie kcal to przytyjesz, wejdz w dzial dieta, tam masz potrzbene informacje.
hmm ja wiem ze dieta to podstawa ... ale strasznie cięzko mi jest trzymac ją ... no a jak zaczynałem cwiczyc to mało co jadłem i pewnie dlatego rezultatów nie ma :(
zwieksz spozycie weglowodanow:) i jak nie bedziesz jadl to nie oplaca sie kupowac odzywek kolego:)
ale wiem ze jak ktos sie uprze to nic z rad:) mega mass 4000 polecam do tego mono i duzo wody:)
ale dieta to podstawa:) z dieta napewno beda rezultaty:)
hmm a moze zaczac trzymac tak na serio diete i kupic teraz 300 kaps mono ??
heh naprawde dziekuje ze sie tak udzielacie w tym temacie :P
najpierw zacznij trzymac diete "tak na serio" a pozniej sie zastanawiaj nad suplementami. Kup sobie gainera a krete zostaw na pozniej
a jest sens kupywac teraz gainera jesli coraz wiecej biegam itd :)
białko + witaminy + węglowodany(makarony dobrym źródłem)
ten cienki szybciej strawisz,a te grubsze trochę wolniej ;)