griubas
26-04-09, 12:48
Cześć!
Czy da się napisać plan na masę jeśli ma się tylko hantlę po 5 kg i bodylastics.
Jeśli tak to mogę prosić żeby ktoś go napisał. Szczególnie chciałbym rozwinąć klatkę i mięśnie najszersze grzbietu. Napiszcie jeszcze jakie przerwy robić i jakieś wskazówki.:pray:
Czy da się napisać plan na masę jeśli ma się tylko hantlę po 5 kg i bodylastics.
Jeśli tak to mogę prosić żeby ktoś go napisał. Szczególnie chciałbym rozwinąć klatkę i mięśnie najszersze grzbietu. Napiszcie jeszcze jakie przerwy robić i jakieś wskazówki.:pray: