Zobacz pełną wersję : Cykl na mase...
witam... mam 17, 176cm wzrosty i waże niecałe 70 kg... wczesniej brałem gainery takie jak: 2x1kg gain bolic z olimpu i 1kg wpc... brałem to tak: gain bolic potem wpc i znowu gain bolic... i przytyłem moze 2,3 kg...
Nie wiem czy dobrze to brałem... teraz chce zaczac kolejny cykl... zalezy mi na czystej masie mięsniowej... czy mógłby mi ktos rozpisac jakis cykl bo teraz prowadze terning na mase a cały czas tylko sie wyrzexbiam... pzdr...
po 1 wpc to nie gainer
po 2 na odzywkach nie robi sie cyklow tylko na suplementach
po 3 gainer i wpc to tylko w razie brakow w diecie
Diete masz ?
jeśli chodzi o diete to nie trzymam sie jakiegos dokładnego planu.. poprostu jem to co wartościowe... no ale jeśli teraz zaczne jakis konkretny cykl to również weme sie za diete... prosze tez o taka orientacyjna cene cyklu...
a podalbys moze staz bo nie moge sie doczytac ;p
cena cyklu:) brales jakies kreatyny?? jaki trenin masz??napisz cos a nie odrazu cykl mam Ci pisac
ponad 2 lata ale miałem pare przerw :) z kreatyny raczej nic nie brałem... no i trening mam najbardziej ukierunkowany na przyrost masy ;p
to przez te 2 lata malo poszla masa jesli 2-3 kg jak napisales. kolego powiem ci, ze dobra dieta to polowa sukcesu. postaraj się ja trzymac. do tego trening typowo na masowke mozesz zrobić i napewno pojdziesz w gore
widze ze nikt nie napisał nic konkretnego... a co powiecie o czyms takim? cell pump+ jakis gainer bo chodze do szkoły i trudno mi jest trzymac sie diety i co jeszcze do tego polecicie? jak myślicie? ile tego cell pump? i jakiego gainera polecicie?
zrozum ze bez żarcia to kasa w błoto, juz nie mowie o takiej książkowej całkowiecie bo wiem że to nie możliwe ale chodzi i nadwyżke kaloryczna ale nie fast foodami i słodyczami, staraj sie chociaz 3 posilki miec porządne i prawidlowe, a 3 uzupełniaj sporoa dawka gainera jak chcesz, jak wolisz placic za gainera niż za zarcie Twoja, sprawa, jesli to juz spełnisz mozesz cos kupic, Cell pump dobry choć kup na razie jakieś mono, firma raczej obojętna, ale wszyscy pisza olimp vital, ja tez kupilem olipma.
ok.. zaczołem stosowac diete.... narazie z odzywkami sie wstrzymam skoro tak mówicie...