Zobacz pełną wersję : Rzezba
Witam
Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, waze 78 kg, cwicze kilka miesiecy, do tej pory cwiczylem "na sucho" a teraz od 2 tyg biore tcm olimpa 1100mg , jablczan bede bral jescze jakis miesiac a potem chcialem wyrzezbic troche moje miesnie, glownie zalezy mi na brzuchu i tu moje pytanie jakie rodzaje odzywek beda dobre dla mnie na rzezbe? Czy moze dobre bedzie cos w stylu Thermo Speeda? jesli tak to ile trzeba go brac? A moze lepiej zainwestowac w hmb? A moze jeszcze lepiej kupic HMbolon? Potrzebuje porady bo jestem kompletnie zielony...
Dodam jeszcze mniej wiecej zdjecie do jakiej rzezby bede caly czas dazyl...
http://i263.photobucket.com/albums/ii122/GLORIECITA7/cam_gigandet.jpg
jestem mniej wiecej tak samo szczuply i daze do podobnego efektu na brzuchu...
Z gory dzieki za odpowiedzi...
lul chłopak nie przesadzaj :twisted: masz 184 cm wzrostu i 78 kg i chcesz rzeźbę... jeśli już chcesz dążyć do takiej sylwetki to wydaje mi się żadne środki nie są Ci potrzebne... ale zastanów się jeszcze raz czy tak wygląda prawdziwy mężczyzna ?
Wlasnie taki wyglad sylwetki mi sie podoba..nie chcem byc niewiadomo jaki szeroki i miec niewiadomo ile masy...
to po prostu czeka Cię dużo biegania, pływania, roweru, dobrze się odżywiaj i ćwicz regularnie brzuch to będziesz tak wyglądać
LeBron23LBJ
25-04-09, 10:21
no tak kazdy ma swoj cel, ale zeby sie przyzezbic to musisz najpiers zrobic dobra jakosciowa mase, nie mozesz zezbic czegos czego nie masz, wez se uloz diete wysokobialkowa, co najmniej 4 posilki, najlepiej 5-6 zeby przyspieszyc metabolizm, dodac tluszczy omega 3 6 9, z odzywek to ja polecilbym ci bialko lub jakis gainer z duzo zawartoscia bialka, gruby to ty chyba nie jestes sadzac po danych, pokaz fote, doradzimy, ale zacznij od diety!!!Odżywki tylko spoteguja efekt jesli dieta jest dobrze ulozona. No i ruch fizyczny oczywiscie. I pamietaj nie ma zadnych super rewolucyjnych cwiczen na brzuch. Kluczem jest dieta i normalne cwiczenia.
Diete staram sie utrzymywac, dostarczam bialko, cwicze regularnie co 2 dni...
Wlasnie takich odpowiedzi oczekiwalem, dzieki wszystkim.
Odswiezam temat poniewaz zrobilem zdjecie torsu i moze teraz ktos doradzi mi konkretniej...
czy moze thermo speed olimpa bedzie dobrym rozwiazaniem na rzezbe?
http://www.fototube.pl/pictures/zdjecie0252.jpg
slim shady
30-04-09, 20:20
co Ty chcesz rzeźbić ?
człowieku jak tu jest skóra i kości- jeszcze chcesz to rzeźbić... ? czasy obozów koncentracyjnych byłyby dla Ciebie idealnym rozwiązaniem- lecz trochę za późno się urodziłeś
P.S Jak weźmiesz thermo speeda to będziesz wyglądać tak http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/dc/Buchenwald_Slave_Laborers_Liberation.jpg
człowieku jak tu jest skóra i kości- jeszcze chcesz to rzeźbić... ? czasy obozów koncentracyjnych byłyby dla Ciebie idealnym rozwiązaniem- lecz trochę za późno się urodziłeś
P.S Jak weźmiesz thermo speeda to będziesz wyglądać tak http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/dc/Buchenwald_Slave_Laborers_Liberation.jpg
ale mu fote dal hahaha jeszcze popatrz w moj avatar i jest git
pozdro xDDDDDD
Anaboliczny Koks
01-05-09, 00:09
lovelas ,ty uważasz ,że tamte czasy były śmieszne? To ich wina ,że ich głodzili i kazali im pracować po 16h bez jedzenia? Zastanów się z czego się nabijasz ,a potem pisz.
skończ swoje filozofie z nikogo się nie naśmiewam... podałem przykład to jest porzenośnia...