Zobacz pełną wersję : Kiedy brać białko?
Czy bialko powinienem brac wylacznie w dni treningowe, czy codzien ?
slim shady
24-04-09, 20:51
wedle braków w diecie
Czy bialko powinienem brac wylacznie w dni treningowe, czy codzien ?
codziennie jesz to samo i tyle samo .
wszystko zalezy od diety i brakow w diecie ;) bierzesz tyle ile potrzebujesz, jakie masz zapotrzebowanie,
pisałem już to wiele razy ale znów się powtórze białko pijesz wtedy gdy nie możesz zjeść dobrego posiłku składającego się z białka i węgi albo gdy ten posiłek jest małowartościowy np rano gdy nie masz czasu albo w szkole....
w dni nietreningowe kasujesz tylko posilek swiezo po silowni :] czyli porcja bialka w szatni. a tak to jesz to samo i tyle samo