Moje poczatki

[Jar0]

Witam jestem nowym użytkownikiem :))

Mam pytanie do doświadczonych jeszcze nie mam jak się zapisać na siłownie dopiero po wakacjach a teraz chciałem robić jakieś ćwiczenia w domu bo troszki przy gruby jestem. Chciałem się zabrać za siebie, Proszę o pomoc i rady (sprzętu nie mam i nie mam jak kupić).

[kubaCK]

biegaj, rob pompki, podciagaj sie na drazku ewentualnie na trzepaku przed domem:)

[Jar0]

dobrze a jakieś zbiory ćwiczeń domowych są czy sam mam robić te które znam??

[galanter]

poszukaj treningu domatora - sprobuj moze ci siadzie a wiem ze niektózy na nim zaczynaja, szczegulnie gdy nie maja sprzetu i nie chodz na siłke, pozdro

[Jar0]

dzięki wielkie . ;]

[Jolly]

Ile ważysz przy jakim wzroscie?

//Jolly

[Jar0]

185-190 wzrostu a waze z 70-85 okolo

[slim shady]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
biegaj dla kondycji

[Jar0]

ok spoko a jak z alkoholem bo fajki to chyba logiczne ze już nie można

[Jolly]

Lepiej nie pic. Oczywiście piffko raz na tydzień nie zaszkodzi.

//Jolly

[Jar0]

dobra to już wszystko wiem dzięki wielkie ;)) za pomoc fajne forum jak coś jeszcze będę pytał ;]. Pozdro