Zobacz pełną wersję : new
http://img162.imageshack.us/img162/4712/male1xv4.jpg
http://img480.imageshack.us/img480/871/male2yi0.jpg
fajna kolekcja na pułce:D
wydaje mi sie ze jest poprawa ale nie za duza...:D
profil aktualny? bo wyglądasz na jakieś 85kg :)
Podaj wymiary. Troszke fetu na brzuszku, ale ja mam to samo
profil nieaktualny, teraz cos kolo 83 waze
Troszke fetu na brzuszku, ale ja mam to samono taka juz nasza genetyka ;) ja sie tym nie przejmuje bo zalezy mi narazie tylko na masie ! w lecie mysle sie zrzuci sporo :)
Podaj wymiarysłabe
Dobrze jest bo masa jest, zresztą mamy przed sobą jeszcze kilka miesięcy na zrobienie masy, Pozdrawiam!
spuchłeś troche :razz:
pysk pokaż czy tez spuchnał :razz:
spuchłeś troche :razz:
pysk pokaż czy tez spuchnał :razz:
Jak wszystko puchnie to wszystko, na twarzy pewnie też
jakbys cos przyrzeźbił, to fajne byś juz to miał, pozdro
pysk pokaż czy tez spuchnał mamusia mowi ze troche tak %-)
jakbys cos przyrzeźbił, to fajne byś juz to miał, pozdronie interesuje mnie obecnie rzezba, narazie liczy sie tylko MASSSSSA :mrgreen:
na ph teraz jestes czy mono jak tak przylało woda? :twisted:
problem też pewnie w diecie jest(takie słodkie gainery to nic fajnego bo to tylko cukry i cienkiej jakości białko, jak jest dostatecznie dużo kasy to dieta ryż kasza mięso i jajka i nic wiecej nie potrzeba)
spróbuj może zincas forte 1-2 tabsy przed snem
ph, wodą mnie nie zalało az tak raczej troche fatu złapałem ale to normalne, bo łatwo łapie a teraz jem jem i jem bo liczy sie tylko masssa :D
gainera biore raz dziennie w okolicach rannych 100g, po treningu biore 80g carbo a 10 minut pozniej 40g bialka, przed snem takze bialeczko no i jakos w trakcie dnia jeszcze bulka lykam, dieta jest dobra.
a zincas przed snem w jakim celu? bralem kiedys zincas i magneB6 ale lepszego snu nie odczulem wogle nic nie odczulem ;]
Czerwony Smok
29-12-06, 09:40
Widzę Jose że ostro masujesz. To widać po tricepsach. A co tam w klacie słychać? Ruszyła już z zastoju?