Zobacz pełną wersję : 15lat Odżywki ;]
Chciałem się dowiedzieć czy nie jestem za młody na odżywki. Gdyż kupilem kreatynę Cm3 Trec'a i nic mi nie dała Kupilem AminoMax6800 i nie przyniosło żadnych efektów jak to jest?
Proszę o pomoc ;)
Pozdrawiam!
tak to jest, że pewnie masz za mały staż i jesteś za młody... nie miałeś albo i nie masz wyrobionej dobrej techniki / pewnie marne podnosisz ciężary i branie krety było beznadziejnym pomysłem... więc się nie dziw, że nic Ci nie poszło...
Nie bez przyczyny ludzie w Twoim wieku z małym stażem są przekonywani na tym forum do nie kupowania supli.
napisz jaki masz staż i wymiary...pewnie tak jak już lovelas69 powiedział za mało ćwiczysz może ćwiczysz jak ci "pakerzy" co codziennie klatę robią...najpierw sobie plan ułóż dobry a odżywki to dopiero jak ci siła nie bedzie szła....ja np bez odżywek doszedłem do 100 na płasko ale chyba sobie cos teraz kupie bo już nie idzie mi siła
LeBron23LBJ
24-04-09, 14:15
nic ci nie dalo bo odżywki to nie środki powodujace cuda i zmiane ciala z dnia na dzien!!!!!! Wiele mlodych osob i nie tylko ma mniemanie ze jak wezmie sobie kreatyne czy tam jakies inne odzywki to bedzie koksem i co? ch! Masz to na wlasnym przykladzie. Odżywki dzialaja ale razem z dietą. I poza tym naprawde musisz sie zastanowic nad wlasnym treningiem.
wogole czemu kazdy poczatkujacy(zwlaszcza młodzi) biora sie za odzywki,
w wieku 15 lat twoj organizm nie potrzebuje zadnych supli, bo sam wytwarza dostateczna ilosc potrzebnych skladnikow, jedynie co to mozesz zakupic gainer.
suplami w mlodym wieku i malym stazu tylko "sie niszczysz"
pozniej ciezej wyrobic sylwetke poniewaz suple nie beda dawaly dostatecznie dobrych efektow juz o zdrowiu nie wspomne
dieta+ trening=sukces
Ćwicze od miesiąca już na krecie. Wcześniej ćwiczyłem na sucho z miesiąć lecz na sucho poszła mi tylko z deka siła natomiast chce przybrać na masie. Mam tylko 29 w łapie dlatego się wziąłem za odżywki.
Ćwiczę 1h 2-3 razy dziennie
W dodatku na obiad zjadam 4 dania :P
no chudy jestes ale jestes jeszcze mlody, a po za tym tak jak ktos juz pisal ze mlodzi mysla ze kreatyna to cudowny srodek na mase, ale coz jak zjesz tą kredke i najprawdopodobniej nie zobaczysz efektow to zrozumiesz że miska to podstawa., bo niektórzy piszą że przesadzamy z tym na forum i tylko jedno piszemy ale to niestety prawda i trzeba to zrozumiec.
p.s to ze zdjadasz 4dania na obiad o niczym nie swiadczy, tylko sie zapychasz, wazne jest co jesz a nie ile i lepiej je rozloż na pare dań częśtrzych, dział dieta sobie luknij
Ćwicze od miesiąca już na krecie. Wcześniej ćwiczyłem na sucho z miesiąć lecz na sucho poszła mi tylko z deka siła natomiast chce przybrać na masie. Mam tylko 29 w łapie dlatego się wziąłem za odżywki.
Opisz mi swój trening proszę, dietę też...
10:00 Śniadanie - Płatki Owsiane + 2 bułki z żóltym serem
11:00 Trening - 1h Klata Biceps Nogi
14:00 Trening - 1h Klata Brzuch Triceps
15:00 Obiad - 2torebki ryżu + 2 pangi + mizeria z ziemniakami i kotletem mielonym + zupa + serki z bulkami z maslem
18:00 hamburger
21:00 trening
a i 22:30 kolacujka 2 bułki z serem zołtym
Damian st-ce
24-04-09, 21:35
Czyli źle to wygląda, zajrzyj do działu dieta.
nie zaszkodzi brać po treningu aminokwasy ? bo slyszalem ze silnie działają na odchudzanie tak bynajmniej pisze w katalogu ? a zalezy mi na masie ;]
Zipek: Zanim weźmiesz się za suple przeczytaj podwieszone w dziale trening i dieta. Nie ma co pchać się w odżywki jak nie ma się zielonego pojęcia o treningu(marnacja supla)
//Jolly
slim shady
24-04-09, 21:50
ale powiedz mi szczerze co chcesz osiągnąć po tych aminokwasach ??
slim shady
24-04-09, 21:55
to nawet tego nie kupuj bo po tym tego nie osiągniesz
proponuje Ci najlepszą odżywkę na świecie : Dietę
gdzie się dowiedzieć czegoś więcej o diecie ?
w dziale dieta poczytaj podwieszone tematy
a te aminokwasy działają antykatabolicznie po treningu czy wspomagają odchudzanie ?
slim shady
24-04-09, 22:06
to i to
czyli jeśli chcę przybrać na masie bo to mój główny cel to ich nie brać czy je stosować ? Bo jeśli jeszcze bardziej od nich mam schudnąc to już porazka :(
Proszę o radę ;)
Pozdrawiam!
slim shady
24-04-09, 22:27
wspomagają odchudzanie a nie odchudzają!!!
jak będziesz miał dobrą diete to nadwyzka kaloryczna zastąpi Ci bcaa
czyli przy mojej diecie którą zamieściłem wcześniej mogę je stosować ? jeśli nie podporządkuje się dietom które znalazłem na forum ;)
pozdrawiam
slim shady
24-04-09, 22:38
to co na pisałes to nie jest dieta
tutaj masz przykłady diety http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=67
10:00 Śniadanie - Płatki Owsiane + 2 bułki z żóltym sere
11:00 Trening - 1h Klata Biceps Nogi
14:00 Trening - 1h Klata Brzuch Triceps
15:00 Obiad - 2torebki ryżu + 2 pangi + mizeria z ziemniakami i kotletem mielonym + zupa + serki z bulkami z maslem
18:00 hamburger
21:00 trening
mi się wydaję, że koleś robi z forumowiczów jaja tym postem... przeczytajcie to dokładnie i zastanówcie się jeszcze raz... a jeśli mówisz poważnie to współczuję Ci :twisted:
napisz jaki masz staż i wymiary...pewnie tak jak już lovelas69 powiedział za mało ćwiczysz może ćwiczysz jak ci "pakerzy" co codziennie klatę robią...najpierw sobie plan ułóż dobry a odżywki to dopiero jak ci siła nie bedzie szła....ja np bez odżywek doszedłem do 100 na płasko ale chyba sobie cos teraz kupie bo już nie idzie mi siła
Powiedz mi jeszcze,że twoje zdjęcie jest w avatarze i taki chudy 14 latek dzwignął 100 ...
Ćwiczę 1h 2-3 razy dziennie
I pewnie tylko klatke i biceps? :D
Mięśnie rosną kiedy odpoczywają, a nie jak je trenujesz. Jednak nie każdy o tym wie:D
Tu masz b.dobre plany dla początkujących:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506&highlight=fbw
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298&highlight=fbw
LeBron23LBJ
25-04-09, 09:21
chlopak ma zerowe pojecie o diecie i o treningu, sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow a tam kurwa sladowe ilosci bialka, plan to juz wogole , chlopie czytaj podwieszone tematy; DZIAŁ: DIETA, TRENING
aminokwasy wez se odpusc, kompletnie teraz ci sie nie przydadza, jak juz tak bardzo chcesz cos kupic to se kup gainer, ale i tak lepiej te hajsiwo zainwestowac w WARTOSCIOWE JEDZENIE
Od teraz wzoruje się na tym
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15265
i dietę również już układam ktoś wcześniej wymienił że może robię sobie żarty z was wypisując te brednie lecz jestem jeszcze trochę zielony w tym temacie i proszę o pomoc Was(doświadczonych) o rady ;)
pozdrawiam! ;]
Przy mojej wadze i wzroście
167cm i 50kg biorę na klate 30kg ;(
ja jak zaczynałem to cwiczyłem codziennie ale nigdy 2-3 razy dziennie kto ci takie bzdury nagadał o kuw** :D dziwic ze ci odzywki nic nie dały a co ci miały dac juz wiecej by ci dały jak bys nie cwiczył <hahaha>
slim shady
25-04-09, 11:19
wzoruj się na wszystkich podwieszonych ;)
przeczytałes dobrze wszystkie posty w tym temacie?
jak nie to zrob to i znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, bo widze ze caly czas o tym samym piszesz
Powiedz mi jeszcze,że twoje zdjęcie jest w avatarze i taki chudy 14 latek dzwignął 100 ...
tamto zdjęcie robiłem w grudniu bodajrze...