Zobacz pełną wersję : Co brać??
Witam.
Ćwicze 6 miechow. Mam 179 cm wzrostu i 70 kg.
Chciał bym zaczac brać coś na masę np. białko. Prosze o pomoc bo nie wiem co brać i powiedzcie w jakiej ilosci i ile mniejwiecej bedzie mnie to kosztowalo. Z góry thx. :)
no ja bym radził ułozyc diete:D ptem uzupełnic ja jakims gainerem białkiem
a jesli nie to radze gainery z wysoka ilosci weglowodanow:D
np. gainbolic 6000 ok 22zł 1kg
vitalmax gainer 1 ok 28 zł za 1kg
ewentualnie gainer mct z olimpu za 1,4kg ok 55zł
Dieta to podstawa, w zależności od braków w niej dodaj odżywke białkową lub węgl-biał.
Acha pamietaj żeby te ceny co podal radar przemnożyć przez kilka kilo bo takiego gain bolic to Ci starczy na kilka razy ten kilogram
no tak ja powiedziałem co brac i jakie sa ceny opakowania:D pozdro:D
to z tego co obliczylem to na miesiac kupujac tylko gainbolic 6000 bede wydawal okolo 150zl na krotka mete to moze byc ale jak patrzec w skali roku to trche drogo wychodzi :P thx za rade :)
a to ile ty tego chcesz na miesiac brac?? 7kg??
zdecydowanie wystarczy 150g dziennie w 3 porcjach...wtedy taniej wyjdzie i mozesz brac cały czas:D pozdro:D