Zobacz pełną wersję : Przedramiona siadają
Sadzilem ze mam silny uchwyt ale jak poćwiczę kaptury + motyle (ok 40kg trzymane w jednej łapie przez czas cwiczen - sporo serii) to pod koniec ciężary wyślizgują mi sie z rąk
Podobnie jest z MC podniósł bym to jeszcze kilka razy ale dłonie odmawiaja posluszenstwa...
Jakies rady?
Pozdrawiam.
Wyślizgują, czy nie możesz utrzymać?(bo to różnica). Jak wyślizgują to natrzyj ręce kredą szkolną, jak nie możesz utrzymać to dla mc chwyt zamkowy(napierdziela kciuk) lub haki(nie polecam), a w przypadku pozostałych kup sobie odpowiednie zabezpieczenia.
//Jolly
mam to samo...
Czytałem, żeby nachwytem wisieć na drążku, ale nie wiem czy to prawda... może ktoś się wypowie na ten temat??
NIe moge utrzymac - po porstu konczy sie sila w lapie i ciezar wypada
Ze wyslizgiwaniem nie mam problemu bo mam dobre skorzane rekwaice
Dla mc musisz po prostu chwyt zamkowy, lub haki. Polecam dobre ćwiczenie wzmacniające przedramię:
http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-...e=channel_page
//Jolly
Dla mc musisz po prostu chwyt zamkowy, lub haki. Polecam dobre ćwiczenie wzmacniające przedramię:
http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-...e=channel_page
//Jolly
Link cosik kuleje
na czym polega chwyt zamkowy i haki?
haki to takie urzadzenia ktore zakladasz na nadgarstki, zapinasz (maja pasek) i metalowa czesc podtrzymuje sztange i nie ma mowy zeby wypadla.
takie o: http://www.kiedrowska.com/?site=info&id=P0392
Piorun. Sory...
http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-UrnuFg&feature=channel_page
Teraz działa.
//Jolly