Zobacz pełn± wersję : ProĽba o pomoc w ulozeniu diety na spalanie
niebieski_23
23-04-09, 13:59
Witam wszystkich na forum , jestem nowy i dopiero zaczynam przygode z silownia , mam ogromny problem w ciagu 4 lat przytylem 25 kilo , spowodowane bylo to brakiem czasu na ruch (praca przy komputerze) , nigdy nie mialem klopotow z nadwaga od najmlodszych lat utrzymywalem wage na swoim poziomie gralem w pilke nozna i regularnie trenowalem, potem dostalem prace i niestety nie bylo juz czasu na trening. Mam 185 cm wzrostu a moja waga stanela teraz w okolicach 105 kilogramow i postanowilem w koncu cos z tym zrobic poniewaz coraz bardziej mi to zaczyna przeszkadzac , zwracam sie z wielka proĽba o pomoc :) mam nadzieje ze ktos mi pomoze w "straceniu kilogramow" i w ulozeniu odpowiedniej diety oraz plau treningowego. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
A skorzystałe¶ z wyszukiwarki !
niebieski_23
23-04-09, 22:08
Nie jestem jakims oszolomem zeby tego nie sprawdzic, sprawdzilem i widzialem ze ukladacie diety indywidualnie dlatego zwrocilem sie z taka proĽba ale z tego co widze to jak na kazdym forum potrafia sie tylko udzielac "fachowcy" i dawac wstawki w stylu "ten temat juz byl" albo "wpisz w google" wielkie dzieki za pomoc :d
masz zblizone proporcje do moich kiedys ;) w niecale 3 miesiace spalilem 34 kg ;) jak cos to odezwij sie do mnie na gadu to razem cos ulozymy podpowiem ci co robilem i wogole ;)
zaliczam się do takich "pseudo fachowców" bo nie mam czasu na ułożenie diety dla 40 osób dziennie i jeszcze siebie.
Pomóc w ułożeniu ? hmm
A może wyręczyć Pana ?
niebieski_23
23-04-09, 22:15
wiec jesli nie masz czasu to nie odpisuje wogole , sa tu ludzie ktorzy maja ochote to zrobic wiec daj im sie wypowiedziec :)
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7038
wypowiadajcie się ,przecież nie zamykam tematu :)