niebieski_23
23-04-09, 12:28
Witam wszystkich na forum , jestem nowy i dopiero zaczynam przygode z silownia , mam ogromny problem w ciagu 4 lat przytylem 25 kilo , spowodowane bylo to brakiem czasu na ruch (praca przy komputerze) , nigdy nie mialem klopotow z nadwaga od najmlodszych lat utrzymywalem wage na swoim poziomie gralem w pilke nozna i regularnie trenowalem, potem dostalem prace i niestety nie bylo juz czasu na trening. Mam 185 cm wzrostu a moja waga stanela teraz w okolicach 105 kilogramow i postanowilem w koncu cos z tym zrobic poniewaz coraz bardziej mi to zaczyna przeszkadzac , zwracam sie z wielka proĽba o pomoc :) mam nadzieje ze ktos mi pomoze w straceniu kilogramow i w ulozeniu odpowiedniej diety oraz plau treningowego. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)