Zobacz pełną wersję : klocek
tutaj bede wrzucal swoje pojedyncze zdjecia zeby nie smiecic.
jezeli chodzi o moj staz - 2,5 roku, ale dopiero niedawno wzialem sie za diete i odzywki bialkowe itp, wczesniej dla mnie takie pojecia nie istnialy.
wzrost 184
waga 92
biceps ok 39
udo 60
pas 84
http://img27.imageshack.us/img27/34/dsc01464c.jpg (http://img27.imageshack.us/my.php?image=dsc01464c.jpg)
bez napinki rano przed treningiem
nie cisnijcie mnie ze mala masa/rzezba, dopiero teraz pracuje nad wakacyjna sylwetka a potem biore sie porzadnie za mase z dieta, fbw 5x5 i takie tam
podzr
na tym zdjęciu (może takie ujęcie) nie widać żebyś warzył 92 kg... i tym bardziej, że ćwiczysz 2,5 roku a jeśli to prawda to współczuje efektu... bo jest nieciekawie... daj inne foty może coś będzie lepiej widać...
wymiary, waga i staz sa nieklamane. wiem, sam zauwazylem ze efekty sa mizerne jak na taki staz, ale jak mowilem przez 2 lata nie przykladalem wagi do odzywiania, bardziej do imprezowania itp, dopiero teraz ostatnie 6 miechow mozna uznac za trening w prawdziwym tego slowa znaczeniu. ok, jak tylko cykne jakas fotke to od razu wrzucam
edit. znalazlem na kompie fotke sprzed miesiaca, wrzucam:
http://img22.imageshack.us/img22/1166/dsc01431z.jpg (http://img22.imageshack.us/my.php?image=dsc01431z.jpg)
Coś tam już widać...
//Jolly
pawelek616
21-04-09, 13:58
Na górnej fotce te Twoje 92kg to mi wyglądają na 72kg. Na dolnej już jest całkiem spoko.
Dolna to spoko fota, ale ta górna to nie bardzo...za to nadole dam Ci soga
daze do czegos w tym stylu :smile:
miales jakies cykle na saa ? jakie odzywki brales ? i jaki trening stosowales ?
saa nie bralem i nie zamierzam
odzywki - bialko olimp 80, carbo olimpu, teraz jeszcze spalacz tluszczu thyrotherm. biore to dopiero od ok miesiaca, tak to dieta dieta i jeszcze raz dieta.
co do treningu to zazwyczaj mialem jakies splity masowe, raz zrobilem Roczny Plan Treningowy podany w jednej z gazet kulturystycznych, a po wakacjach biore sie za FBW 5x5.
"przez 2 lata nie przykladalem wagi do odzywiania, bardziej do imprezowania itp, dopiero teraz ostatnie 6 miechow mozna uznac za trening w prawdziwym tego slowa znaczeniu."
Hehe skąd ja to znam;D. Waga dziwna jak na ten wzrost i masę ale może masz taki kościeć. Przyrostów życzę
pozdr
mi tam sie podoba :) moze i nie jest mega zajebiscie ale tez trzeba popatrzec na to ze nie ladowal w siebie kreatyny przy stazu np 3 msc. Na "sucho" calkiem inaczej sie cwiczy :>
SOG za plakat na scianie ! :D
ogólnie jest dobrze wagi nie widać wsumie ja jestem 1,5cm wyzszy waze 86 a wydaje sie jakiś taki większy:P no i barki troche słabe...moze to wina genetyki pozdro
nie jest zle ;) sog leci ;)
ładnie. tylko ta waga taka dziwna.
dzbanekzwd
21-04-09, 21:11
mi sie podoba okablowanie na łapach.
na drugiej fotce (z napinka) nawet, ale na pierwszej widac dokładnie ze cos tam cwiczysz ale jeszcze długa droga przed toba, powodzenia!!!
a i soga dam ci za odwage :) ryzykowales, tutaj potrafia niezle zjechac, tak wiec sog za odwage:)
Blackphoenix
21-04-09, 21:56
fajnie i estetycznie ;)
Sog
Nie wiem czemu dziwi was waga? Chłop ma 184 cm wzrostu :P
jak ktos nie wierzy w moja mase, to moge stanac na wadze i zrobic zdjecie licznikowi ;p mam po prostu tak ze od zawsze duzo wazylem, mam dosc szerokie biodra i takie tam, wiec dlatego moja waga jest taka a nie inna
tu jest kolejne znalezione zdjecie, co prawda jest w temacie pojedyncze zdjecia ale dam tutaj bo tez mnie dotyczy :]
http://img27.imageshack.us/img27/8633/tricepsik.th.jpg (http://img27.imageshack.us/my.php?image=tricepsik.jpg)
jak na 2 lata to nie ma rewelacji żadnej sory ale takie mięśnie to można mieć od jazdy na rowerze
przez 2 lata nie przykladalem wagi do odzywiania, bardziej do imprezowania itp, dopiero teraz ostatnie 6 miechow mozna uznac za trening w prawdziwym tego slowa znaczeniu
wystarczy przeczytac to wiadomo dlaczego ;]
Blackphoenix
21-04-09, 23:18
jak na 2 lata to nie ma rewelacji żadnej sory ale takie mięśnie to można mieć od jazdy na rowerze
LOL to żeś palnął ;] clap
pawelek616
22-04-09, 14:56
jak na 2 lata to nie ma rewelacji żadnej sory ale takie mięśnie to można mieć od jazdy na rowerze
Najlepiej skuć dupe i potem kozaczyć tak jak ty.
Najlepiej skuć dupe i potem kozaczyć tak jak ty.
Z kąd tak dobrze znasz moją dupę ? Bo przez ostatnie 24miesiące nie przypominam sobie żadnych niedozwolonych środków w niej więc możesz sobie darować takie komentarze. A Wy chyba nigdy na siłowni nie byliście jak uważacie że on na 2lata dobrze wygląda czas wyjść z piwnic i rozejrzeć się dookoła :D
wspolczuje umiejetnosci czytania ze zrozumieniem, a raczej jej braku ...
młody moze i nie wygląda najlepiej jak na 2 lata ale przynajmniej jego tyłek nie przypomina sitka...pochwal się co ty zrobiłeś na tych anabolach:)
co to znaczy slabo jak na 2 lata? Skad Ty mozesz wiedziec jak wygladal jak zaczynal cwiczyc? Ty ledwo wstales z nocnika a juz wpierprzales mete ,o
troche burdel sie z tematu robi ;p zamiast oceniac to jeden drugiego posadza kto sie kół w (__|__)
pawelek616
22-04-09, 23:22
Bo przez ostatnie 24miesiące nie przypominam sobie żadnych niedozwolonych środków
I chciałbym zobaczyć co z Ciebie zostało.
to jest 2,5 roku? to ja po 5 miesiącach lepiej wyglądam
to jest 2,5 roku? to ja po 5 miesiącach lepiej wyglądam
ile klas skończyłeś? klocur wyraźnie napisał że te "2,5 roku" to było praktycznie to samo co rok(niema michy niema masy) więc już skończcie. Klocur dał fotki do oceny a nie do porównania ze swoimi efektami.
dodaj jeszcze jakieś foty bo na tych niedużo widać. np same plecki/bikol
ps.jak efekty przez te ostatnie pół roku? poszło coś w mase?
ok, porobilem kilka zdjec wiec wrzucam:
lydki
http://img21.imageshack.us/img21/5426/dsc01467h.jpg (http://img21.imageshack.us/my.php?image=dsc01467h.jpg)
plecy
http://img135.imageshack.us/img135/8849/dsc01473p.jpg (http://img135.imageshack.us/my.php?image=dsc01473p.jpg)
nie zmiescilo sie wiec daje dalej
lapka + przedramie bokiem
http://img114.imageshack.us/img114/2466/dsc01496.jpg (http://img114.imageshack.us/my.php?image=dsc01496.jpg)
lapka 2
http://img23.imageshack.us/img23/8406/dsc01491a.jpg (http://img23.imageshack.us/my.php?image=dsc01491a.jpg)
i takie "se"
http://img25.imageshack.us/img25/2781/dsc01478n.jpg (http://img25.imageshack.us/my.php?image=dsc01478n.jpg)
powtarzam.. te efekty to nie po 2,5 roku tylko niecale 6-7 miesiecy w ktorych w miare przestrzegalem diety !!!! wiec czytajcie zanim napiszecie ze lipa
pawelek616
23-04-09, 20:56
to jest 2,5 roku? to ja po 5 miesiącach lepiej wyglądam
Zabawne:smile:
Wyjebany klocur to ty nie jesteś ale dla mnie jest spoko. Rekukcja i dużo lepiej by było mięśnie widać. Popracuj nad brzuchem, łapa całkiem fajna. Pozowanie Ci nie bardzo wyszło ale wbrew pozorą nie jest to łatwa sprawa.
jestem wlasnie na redukcji, zeby na wakacje bylo fajnie :] a po wakacjach jade ostra mase.
co do poz to wiem ze mi to nie idzie ale nie dbam o to. pozdro :)
slim shady
23-04-09, 21:07
łydki słaboooo podpracuj nad nimi, plecy tez bez rewelacji, tricek spoko, bicek słabo, nie rób narazie redukcji tylko ostro masuj
Ps. Oceniamy tutaj zdjęcia a nie to, że wyglądaliście lepiej po miesiącu od autora tematu, to prawda nie ma rewelacji ale nie róbcie bałaganu z tego tematu bo poleca osty.
Życze powodzenia pozdrawiam
pawelek616
23-04-09, 21:29
Ostro Slim oceniasz kolege. Warto zauważyć że kolega nie należy do kategorii suchar i nie wrzucił w siebie wszyskitch supli więc jest bardzo przyzwoicie.
slim shady
23-04-09, 21:45
nie ostro tylko szczerze, dla każdego staram się być taki sam,na staż tez trochę patrze ( co z tego ze dopiero od 6 miechów wziełes sie do roboty) oceniam cało kształt, tez nie wrzuciłem w siebie tone supli
dam Ci jedną radę nie rób wycinki bo nie ma z czego :)
rewelacji nie ma... ale nie jest tragicznie- będzie dobrze