Zobacz pełną wersję : za duzo białka
czy za duża ilość białka w diecie na masę może może byc przyczyną braku postepu na wadzę????chodzi o 30g !!
nie 30g nie powinno wpływać
ale jesli jestes ekto to za duża ilość białka może wpływać ponieważ białko napędza metabolizm
pan.wiesiu
20-04-09, 14:50
jesli juz musisz miec czegos za duzo w diecie, to niech to bedzie wlasnie bialko. chociaz od sporych nadwyzek mozesz miec jakies komplikacje(np. skora, watroba czy wzrok), ale jak intensywnie cwiczysz, to ten nadmiar bialka moze byc zuzyty do celow energetycznych. w amatorskim wydaniu (czytaj: bezdopingowym) nie poleca sie przekraczac 2g bialka (pochodzenia nieroslinnego) na kazdy beztluszczowy kg ciala.
pozdrawiam;
wiesiek
patrzyłem teraz ma kalkulator vitalmaxa i j jest tam podane 2,3 g na kg masy a wegli 4,4g a w podstawach piszecie ze okolo 1,5 białka i 5 wegle. jesczez jedno pytan ie gdzie zwiekszyc ilosc wegli w ciagu dnia???i o lie
najwięcej rano potem stopniowo schodzimy żeby sie nam nie odłożyło w boki
najwięcej rano potem stopniowo schodzimy żeby sie nam nie odłożyło w boki
dokladnie
na noc juz nie jedz tylko bialko na przykład;)
a co z tymi proporcjami na kg masy ciała???