Zobacz pełną wersję : Cielu7 pokazy
Brzuszek
http://img151.imageshack.us/my.php?image=1000616.jpg
układ dowolny nie nagrywany od początku
http://w577.wrzuta.pl/film/6Cqef1EvcrL/kat_do_75kg
Napinacz01
19-04-09, 22:19
ladnie ladnie, do 75 kg to musiales niezla wycinke zrobic :D
ile masz wzrostu?
marcinczwa
19-04-09, 22:20
173?
masz w profilu
tak 173 czy ja wiem wcinkę normalna moja waga na 2 tyg przed pokazami była 78 w dniu pokazu 71 za dożo wody poleciało i wymiary tak samo ostro spadły a wcale dobrze to nie wyszło ;/ no ale to dopiero pierwsze kroki :)
ładnie ! fajny brzusio i bikol :P
Świetnie. Keep goin' nigger.
pan.wiesiu
19-04-09, 23:27
elegancko, gratuluje!
tez kiedys bede mial taki brzuch :rockon:
pozdrawiam;
wiesiek
Ładnie ale nogi musisz poprawić co???
zajebista sylwetka :) nie ma duzo masy ale za to duzo klasy :) szacun !
Ty jestes rocznik '89?
co do nóg wiesz jest 61 ale zawsze chce więcej tu po prostu nie spięte
a rocznik jestem 90
dzięki wszystkim za komentarze :)
Damian st-ce
20-04-09, 08:39
Wyśmienita sylwetka ;)
Blackphoenix
20-04-09, 10:00
nie wyglądasz na 19 lat :P
a sylwetka zajefajna :D
pawelek616
20-04-09, 10:38
Troche mało obwodu w klacie ale rozumiem że redukcja była więc troche spadło. Ogólnie to zajebiście. Jakie to były zawody i które miejsce miałeś???
No no niepomyślałbym że jakiś nasz mod startuje w zawodach.
B.fajna sylwetka jak na 19 latek;)
Powodzenia, życzę sukcesów
Pokazy odbywały sie w Pruszkowie miejsce II
obwody to strasznie spadły szczególnie po odwodnieniu ale już 4 kg do przodu odrabiamy
dla mnie rewelacja tylko wydawąło mi sie ze za szybkie przejscia robiłeś z pozycji
np jak napiąłes plecy to mogłeś dłużej przytrzymać a nie odrazu przejscie to samo z klatką pozdro
nigdzie nie znalazle stazu ... ilu juz cwiczysz ? jakies saa bylo ? jakimi odzywkami sie wspomagasz ;) ?
staż hmm 2 latka saa nie było. Suple gainery i bałko cały czas i pojedyncze cykle na mono i innych duperelkach na ile portfelik pozwolił
Napinacz01
20-04-09, 15:47
kto wymyslil te bronzery :D okropnie wygladaja wg. mnie
Prze kozacko. Przynajmniej jest rzeźba, nie to co u mnie :D
//Jolly
ciaastek91
20-04-09, 18:20
gora bardzo dobra, ale nog chyba nie udalo ci sie do konca odtluscic.
a moze tylko taka fota, daj z napieta czworka.
ładnie tańczysz ;P
A tak na poważnie to szacunek ;)
ach cielaczku , wiedziałem ze wrzucisz tu foty :D ale o ile dobrze pamietam to cwiczysz od 1klasy, to stazyk niedlugo ci 3 stuknie jo?
slim shady
20-04-09, 19:23
Gratuluje wystepu pewnie musi być nie zapomniane przeżycie ;) Myślisz o dalszych występach ? Dużo pracy w to włożyłes i widać efekty.
Ps. Nie myślałeś o ciemniejszym bronzerze ?
bronzer był na prawdę ciemny lecz tak padał na mnie flesz ze robiłem sie jasny. Do tej pory sie jeszcze nie domyłem po nim :P i oczywiście myślę o dalszych startach :) ale na razie czas zwiększyć masę
pozdro Matiz :D
ile masz w pasie? bo nie ma chyba w profilu? robisz jakies cwiczenia na miesnie skosne brzucha?
prosilbym o podanie przykladowych cwiczen jakie wykonujesz na skosne miesnie brzucha : ) albo caly trening.
dokladnie... pozatym zajebisty grzbiet :D
LeBron23LBJ
21-04-09, 16:51
zarabiscie, szacunek :), jestem za zebys wkleil caly swoj trening, dobrze jest weryfikowac sobie treningi lepszych :lol:
trening typowo splitowy z czym staram sie zmieniać coś w każdym treningu
brzuch 3x w tyg
unoszenie nóg z opadu 4x 20p
allachy 4x 20p
i czasem tak to nazywam słoneczko w zwisie na drążku nogi w górę i przenosimy je raz na jedna raz na drugą stronę oczywiście kontrolując ruch by cały czas było napięcie mięśni
czym sie wspomagałem leciałem na cyklu na mono :P przy wcince bo i tak nie mam retencji wody do tego białeczko raz ostrowia raz prolangatum z Biogenixa ale białaczko to cały rok spalaczy nie było.
w pasie ok 79
LeBron23LBJ
21-04-09, 20:35
jakies rady odnosnie spalania tluszczu? bo wycinka kozacka. normalnie zero fatu :)
LeBron23LBJ
generalnie formę trzymam cały rok jeszcze dochodzi do tego ze jestem ekto generalnie to dobra zbilansowana dieta jak juz troche zaczyna sie odkładać to zwiększenie białka na 3g na kg masy ciała w tym pomoże napędzimy metabolizm.I nie odpuszczamy treningu na każdym jest robiony brzuszek.
tak to teraz wygląda staram sie zrobić 5-6 kg do przyszłego roku pozdrawiam wszystkich z forum bo ostatnio mało tu bywam :P
slim shady
11-11-09, 22:45
elegancko ;)
chyba góra klatki odstaje albo tak wyszło na zdjęciu ,
na tym zdjęciu brzuch gorzej wygląda , ale i tak zajebisty ...:twisted:
Cielu7
Co ty żresz, że wyglądasz na 30 lat, a masz 19 :yawn:
Gratuluje sylwetki.
respekt nie ma co, aż mnie kusi żeby już wejść na redukcję i rzezbę:P
tak wyszedłem :P brzuch gorzej bo jest tłuszczu full jak na mnie :P niedługo wrzucę jakiś filmik z treningu bo się nam nudzi na siłce :P
wrzucaj filmik koniecznie :) czekam :)
dobrze tak wygladac jak Cielu7 powaznie;] gratuluje kulturysto;]
NeverLetGo
12-11-09, 13:32
brzuch doobrze...
jakie ćwiczenia na skośne? mi najgorzej skos wyskakuje...
ogólnie clap
na brzuch :
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
- http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y :twisted:
http://www.youtube.com/watch?v=d1nl5sbkJog
obiecany filmik :) pozdrawiam
cielu ładnie:) bf niski, ale uważam, że stać cię na więcej masy:)
PS: na filmiku już tak staro nie wyglądasz:D
podasz kg z każdego ćwiczenia?
masa masa właśnie nie daje rady nic dołożyć :(
a ciezary to klata zaczęta od 100 i skończona na 130
biceps hantelki 24-5 dalej wiosłowanie tylko 85 było
a ściąganie bodajże 14 sztabek nie wiem ile to jest xD
http://www.youtube.com/watch?v=d1nl5sbkJog
obiecany filmik :) pozdrawiam
muza 1 z 13 dzielnicy ultimatum jakby :)
dobrze jest
Jakby ktos mógł to proszę o tytuł tej francuskiej muzy z filmiku ;]
A co do cielu7.. mi sie podoba..
alonzo - determine prosze
pawelek616
02-12-09, 10:28
Barki, kaptury fajnie podkreślone. Plecy zajebiście dolna część zrobiona. Klatka odstaje ale to raczej wina genetyki tak jak u mnie z łapami.
Pewnie za niedługo ten sam problem będe miał, że masa nie będzie szła i się zastanawiam nad małym propem.
też myślałem nad propem może nadszedł ten czas
ladną masz rzeźbę, ale pewnie musiales wiele odzywek szamac... do tego odpowiedni trening. ;)
wcale nie tak dużo uzupełniam białko 1 dziennie i tyle w sumie :)
Cielu masujemy masujemy:) ja się przez masowanie dorobiłem pierwszych rozstępów...
ale i tak bd masował:D a z tymi gnidami sobie jakoś poradzę;]
slim shady
04-12-09, 23:12
ile masz w łapie ??i w pasie, cały czas robisz mase dobrej jakości ?
w łapce hmm 40-41 pas z 80 będzie chyba, staram się trzymać bf na stałym poziomie ale ostatnio coś nie wychodzi
no co cielu bieda, bieda .. :D
w łapce hmm 40-41 pas z 80 będzie chyba, staram się trzymać bf na stałym poziomie ale ostatnio coś nie wychodzi
kiedy nastepne starty ?? i jak teraz trzymasz sie z forma, wstawilbys jakies zdjecia a nie , siedzisz cicho i nie piszesz ^^.
od czasu kręcenia filmików poszło 1,5 kg :P ale tak ogólnie to na razie mam rozwalone łokcie leczenie flexitem ściągacze itp :( ale trenuje :D
fajnie...ile tam było kg na początki na pierwszej serii??
możne i tak :P nie no cos poszło :)
Fajne pozowanie i super sylwetka, troszke w nogach brakuje, ale tak to zajebiście :) pozdro
Ja już suplementów zjadłem tony i jakoś tego nie widzę sylwetka zaje fajna pozdro
Cielu z Pruszkowa to i wyglądac musi ;)
zajebista sylwetka :D