Zobacz pełną wersję : Wyciskanie na Płaskiej ławce .
Chyba każdy z nas chciałby wycisnąc na płaskiej ławce jak najwiencej .
Rozpiesze wam jak dobierac cięzar zeby postepy byly duże .
Przykladowo wyciskam 120 kg x10 razy .
Kg/Powtorzenia
1 120 kg X 5
2 127,5 kg x 4 +7,5 KG
3 135 KG x 3 +15 KG
4 127,5 KG x5 +7,5 KG
5 135 kG x5 +15 KG
6 138 Kg x 3 +17 KG
Kolejnosc podnoszenia ciezaru jest bardzo wazna .
Niemoge jednym slowem okreslic ile komu wyciskanie na Plaskiej Lawce pojdzie w gore ale napewno bedziecie zadowoleni
Abram15 czy tam Tycu koks15 i jeszcze jak cię tam zwą na cholerę ci tyle kont na tym forum ! i dlaczego wstawiłeś fotki mojego znajomego ze słupska ?
007 twierdzisz ze "abram15" mataczy?:
Początkująca
19-04-09, 14:08
Abram15 czy tam Tycu koks15 i jeszcze jak cię tam zwą na cholerę ci tyle kont na tym forum ! i dlaczego wstawiłeś fotki mojego znajomego ze słupska ?
może Twój kolega ze Słupska mu się podoba i chce być taki jak on!
slim shady
19-04-09, 14:14
Abram jak to się stało, że nie dawno miałeś 16 lat a już 18 Ci stukneła ?
I czemu wrzucasz czyjeś zdjęcia po raz kolejny z nowego konta ???
LoL wiedziałem... pisałem mówiłem, że to TycuKoks15 lecz mało kto wierzył...
post z 22 marca 2009 roku
Wienc moja Mamusia wybiera sie na Wycieczke 14 dniową (Angila ,Francja);/ .I przesto rodzi sie pewniem problem mianowicie z obiadami .Nieumiem gotowac mam dopiero 16 lat to .Aktualnie mam diete na mase i niechce miec spadkow.Mama mi zawsze gotowala Spaghetti sosem pomidorowym i piersia z kurczaka .
Czy mozna kupic gdzies gotowe ? Prosze podawac nazwy .Oczywiscie Nagrodze Sogami.
rzeczywiście slim szybko mu ten wiek podbił w górę :P przez miecha 2 lata i przez półtora miecha z 42 cm w bicu do 45 cm :P
LoL wiedziałem... pisałem mówiłem, że to TycuKoks15 lecz mało kto wierzył...
Wiara czyni cuda :P
Abram15 daj znać które konto Ci zostawić a resztę zbanuje i nie rób sobie zgrzewu z porządnego forum :P Pozdro :)
Jak pisałem kulturalnie z prośbą o wyjaśnienie to co było? : niieeeeeee :], nie to nie, inna kara będzie...
//Jolly
Jest jeszcze parę osób które mają więcej kont, niech lepiej się same przyznają, czeka je nagroda haha
To z tymi zdjęciami to przegięcie pauy już było. :pray:
o huj to tez zdjecia takie nog itp to nie byly jego?? ale koles ma najebane co on sie probuje usatysfakcjonowac czyims miesniem?
polska siec pełna jest dzieci neo ;/
//jolly
ciaastek91
19-04-09, 21:18
ta od poczatku bylo wiadomo, ze ten koles waluje ;]
pozdrawiam tych co wierzyli, ze to jego fotki.
a i pokasujcie mu sogi, bo 90% dostal wlasnie ze zdjecia.
Jest jeszcze parę osób które mają więcej kont, niech lepiej się same przyznają, czeka je nagroda haha
To z tymi zdjęciami to przegięcie pauy już było. :pray:
Popieram! tylko wiadomo że i tak nikt się nieprzyzna..
ja się przyznaje:
moje konta to:
-hardworkOUT
-lg
-voldemort
-007
elo
elo, jesteś uniewinniony, następny proszę.
Kg/Powtorzenia
1 120 kg X 5
2 127,5 kg x 4 +7,5 KG
3 135 KG x 3 +15 KG
4 127,5 KG x5 +7,5 KG
5 135 kG x5 +15 KG
6 138 Kg x 3 +17 KG
To wyciskanie to z dupy wyjęte zadnego sensu nie ma, nawet rozgrzewki.
Raczej plan na wirtualne przedłużanie penisa
ja się przyznaje:
moje konta to:
-hardworkOUT
-lg
-voldemort
-007
elo
zaraz ci zbanuje te wszystkie i zostawie to jedyne :P
nie no przecież dawaliście mu nawet sogi za to, że się przyznał ze na koksie podjechał w półtora miecha 3 cm w bicu :) i za te jego kuloski hehehe :) niedowartościowany ziomek i tyle :)
no wlasnie :> mial 16 lat a tu nagle 18 hah widze ze od mety nie tylko masa skacze :D
Chyba każdy z nas chciałby wycisnąc na płaskiej ławce jak najwiencej .
Rozpiesze wam jak dobierac cięzar zeby postepy byly duże .
Przykladowo wyciskam 120 kg x10 razy .
Kg/Powtorzenia
1 120 kg X 5
2 127,5 kg x 4 +7,5 KG
3 135 KG x 3 +15 KG
4 127,5 KG x5 +7,5 KG
5 135 kG x5 +15 KG
6 138 Kg x 3 +17 KG
Kolejnosc podnoszenia ciezaru jest bardzo wazna .
Niemoge jednym slowem okreslic ile komu wyciskanie na Plaskiej Lawce pojdzie w gore ale napewno bedziecie zadowoleni
ale na sam koniec jeszcze chłopaczyna musiał się zbłaźnić... ten post dobitnie to pokazuje :) i jak go czytam to nie wiem czy śmiać się czy płakać- ZAJEBISTA PORADA Tycu! :D
w innym temacie...
Zachowujac skromność mam zamiar wygrac Mr .Olympia kilka razy za pare lat .
a pisał lovelas... to nikt nie wierzyl :D jaja...
pawelek616
20-04-09, 13:37
Kurwa mać. Ostatnio zdemaskowałem tego pojeba ale teraz mnie w huja zrobił.
Wydaje mi się że kolega tycukoks15 zakończył karierę na tym forum.
//Jolly
chyba TycuKoks15 zrezygnował z forum i zamknął się w sobie bo już nie logował się dwa dni :) w takim razie BAN i po bólu :P
je też mam 2 konto ;D ale z niego pisze kumpel jak jest u mnie dla tego takie mam a w sumie to ostatnio tylko to używam nawet jak nie ja pytam.