Zobacz pełną wersję : aminokwasy
no właśnie wytłumaczy mi ktoś na chłopski rozum do czego służą? i czy wartko jakieś kupić? dodam że zaczynam dopiero ćwiczyć po 3 miesięcznej przerwie
Tak warto kupić,np pierś z kurczaka,rybka,twaróg,itp to źródła aminokwasów bcaa
tunczyk jeszcze do tego polecam
mam dietę ale skoro sprzedają te aminokwasy a ludzie je kupują to chyba są coś warte może ktoś odpowiedzieć?
no bcca naprzyklad po treningu dziala antykatabolicznie czyli ,ze Ci sie miesnie nie rozpadaja i jest fajansiarsko potem uzupleniasz zapasy glikogenu bialka jakies regenrujesz sie i w nocy rosniesz.Rano budzisz sie wiekszy i zregenerowany!
Bezpośrednio po treningu następuje najintensywniejsza faza przyrostu mięśni. Dla regeneracji konieczne jest, zatem jak najszybsze zaopatrzenie mięśni w substancje odżywcze (głównie aminokwasy)
jak lubisz chemie:
Aminokwasy – organiczne związki chemiczne, zawierające grupę aminową -NH2 (zasadową) oraz grupę karboksylową -COOH (kwasową) lub – w ujęciu ogólniejszym – dowolną grupę kwasową, np. sulfonową. W roztworach aminokwasy występują jako tzw. sole wewnętrzne (amfolity). Niezwykle ważnym kryterium aminokwasów jest więc punkt izoelektryczny (pI)
same plusy:whistle::whistle::whistle:
"Aminokwasy rozgałęzione BCAA to trzy aminokwasy wykazujące właściwości anaboliczne (budujące mięśnie) oraz antykataboliczne (zapobiegające ich rozpadowi). Te aminokwasy to leucyna, izoleucyna i walina. Stanowią one ok. 25% całej puli aminokwasowej białek mięśni w związku z czym zapotrzebowanie organizmu sportowca na trzy wymienione aminokwasy jest bardzo wysokie. Aminokwasy rozgałęzione pozytywnie wpływają na podwyższenie siły mięśni oraz na przyspieszenie regeneracji powysiłkowej. BCAA wpływają również na wydzielanie hormonów anabolicznych: insuliny i hormonu wzrostu"
źródło: hellhound
Więc są ważne i warto a jeżeli trening traktujesz poważnie to nawet trzeba je brać pod uwagę . Osobiście polecam BCAA ultimate nutrition i Olimpa