dieta na mase

[Zenu]

mam wzrost 185 i wage 55 i chcialbym przytyc jakie odzywki najlepiej kupic:lol::smile:

wpieprzam duzo zarcia ale mam szybka materie i w tym problem jest

[dzbanekzwd]

Białko/Gainer słyszałem że jak diety brak to najlepszy będzie Bulk

[damiano]

mass xxl,mega mass 4000

[slim shady]

Białko/Gainer słyszałem że jak diety brak to najlepszy będzie Bulk
Ciekawe

wpieprzam duzo zarcia ale mam szybka materie i w tym problem jest
Problem jest w tym, że dieta na mase nie polega na wpierdalaniu wszystkiego co napotkasz na swojej drodze tylko wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i jesz z nadwyzka, według ustalonych zasad i produktów, udaj się do działu dieta, gainery to nie jest złoty środek tylko żarcie w proszku.

[kastorius]

http://kastorius.blogspot.com/2009/03/masa-dla-poczatkujacych.html to bym ci polecil do poczytania na poczatek w zwiazku z masa. jako takich nadwyżek białkowych nie potrzebujesz na poczatku, wiec spokojnie mozesz podsycac diete dobrym gainerem. a z supli moze mass xxl.