Zobacz pełną wersję : Co wziasc
Witam nie wiem co mam wzjasc cwicze ok 1,5 roku na klatke biore 115kg nogi 155kg biceps 50-55kg na serie wczescniei wzolem kreatyne ta zielona vitalmaxa i z hmb i teras nie wiem co mam przystosowac. A mam 16 lat
dzbanekzwd
18-04-09, 12:18
możesz jeszcze raz zjeść mono jak dobrze dało... ew. jabłczan.
ale wiesz kolego mozesz se nawet brac 2 tony nikogo to nie interesuje bynajmniej mnie
chyba ze jakis filmik nakrecisz
mozesz wziasc jablko z jakims gainerem lub bialkiem
cos mi sie wydaje ze te rekordy byly robione na maszynach a nie wolnych ciezarach jakimi sa hantle i sztangi ;) co do supli to jak zielona dzialala to bierz jeszcze raz xD pzdr
Po co wy mu proponujecie już na drugi cykl jabłko?? I to tym bardziej że ma dopiero 16 lat.. Na wszystko przyjdzie czas. Jabłko zostaw na poźniej, a teraz kup mono, no i gainer/białko przy brakach w diecie. HMB
według mnie niedziała, a jak już to trzeba je długo brać(koło poł roku)
"cos mi sie wydaje ze te rekordy byly robione na maszynach a nie wolnych ciezarach jakimi sa hantle i sztangi ;)"
Też mnie dziwią te ciężary jak na ten wiek i staż ;p. 155kg w siadach to naprawde sporo, sam mc tym ledwo robie;) No ale może rzeczywiście tak jest
pozdro
na taki staz troche duzo !! NO chyba ze cut genetyki;P
te rekordy sa prawdziwe i byly robione na profesionalnej silcena silce cwicze na serio ok 1.5roku wczescniej cwiczylem na w-f na silce ale to malo dalo ;pp