Zobacz pełną wersję : Prosze o porade
Witam, mam 16 lat / 64 kg i 173 cm wzrostu. Ćwiczę regularnie w domu od około 2 lat . Od czasu do czasu chodzę na siłownie lub ćwiczę na atlasie u kumpla. Chciałbym kupić jakieś odżywki aby przytyć i zwiększyć mięśnie. Jakie odżywki doradzacie? Chodzi mi o odżywki a nie sterydy. Jednym słowem najzdrowsze odżywki :P
z góry dziękuje Patryk.
slim shady
17-04-09, 23:09
najzdrowsza odzywka - dieta !
MolderDist
17-04-09, 23:25
Dokładnie. Jedz jak najwięcej wołowiny i ryzu ;-)
tak jak wyzej bo wkoncu odzwyki sa z jedzenia :P
a jesli juz bys sie uparl to zaczni cwiczyc na powaznie kilka miesiecy i dopiero zaczni od mono chociaz nikt nie zna twojego celu?
dzbanekzwd
18-04-09, 09:25
Gainer/Białko Jak Najbardziej Jak Problem Z Dietą.
ustal treningi zebys mial regurarnie:) bo takto odzywki nie pomoga