Zobacz pełną wersję : redukcja klatki
witam wszystkich nie bylo mnie tutaj cos okolo 8 miesiecy w miedzy czasie jednak cwiczylem:) Z braku czasu moja dieta nie byla za dobra i teraz chcialbym zrzucic co nieco. Mam pytanko do bardziej doswiadczonych niz ja otoz jak pozbyc sie tluszczu z boku klatki piersiowej. Centralna i srodkowa czesc jest ok ale boki jakos dziwnie wygladaja. Czy znacie jakies skuteczne cwiczenia jak tak to piszcie, z gory dzieki.
z samych cwiczen to chyba rozpietki bylyby najlepsze. ale bez diety nic nie zdzialasz
(sog za zakladke "o mnie" w profilu :D)
ćwiczeniami tego nie spalisz tkanka spala sie równo miernie z całego ciała możesz dodać aeroby i sie ogólnie odtłuścić
Biegaj, pójdź na basen, a to zrzucisz :]
Powstrzymaj się od jedzenia tłustych rzeczy.
dzieki panowie zastosuje sie:)
Polecam interwały + Siłownia(zwłaszcza wyciskanie na klatę).
//Jolly
interwaly raczej nie na redukcji. lepiej aeroby ze stalym tetnem
Problem w tym że aeroby są bardzo kiepskie, a interwały bardzo dobre jeśli chodzi o redukcję. Nie polecam aerobów!(wyjaśnić dokładnie?)
//Jolly