Zobacz pełną wersję : Pomóżcie!!
dawidzik58
16-04-09, 21:49
Mam taka sytuacje ćwiczylem sobie plecy zrobilem wszystkie ćwiczenia i zaczelem sie brac za biceps podnioslem raz gryfem , drugi raz juz nie moglem bo nie mialem sily , odczekalem juz spory czas i nic nie mam siły w prawym bicepsie podnosze hantle 1 kg to pare razy wycisne ale ledwo, pomóżcie co tu jest nie tak co mam robić .
Pzdr
Ile masz lat ? może po prostu jesteś za młody na siłownię...
nie nie! Za młody nie! Jeśli napisałeś że zrobiłeś komplet na plecy to możliwe że na biceps już siły nie starczyło a dlaczego prawy? Bo zapewne jesteś praworęczny...
Teraz napisz czy powodem mogłobyć:
- długotrwała przerwa?
- złe rozciągnięcię (rozgrzanie)?
- zbyt duża ilośc serii przy treningu pleców?
....na pewno popełniłes któryś z błędów.... :)
zaraz... W prawym podniesiesz 1kg kilka razy i więcej nie możesz to chodzi o to że prawym wyciskasz tylko tyle, a lewym nic, czy właśnie z prawym masz problem?
//Jolly
slim shady
17-04-09, 19:21
stagnacja,słaba regeneracja
dawidzik58
20-04-09, 22:06
Mam 17lat nie wiem moze sie źle rozgrzalem ale juz ten problem mam bardzo dlugo , i prawy biceps mi sie tak jakby pomiejszył i nawet nie chce sie napreżyc tak jak by go nie bylo .