Zobacz pełną wersję : Spalacz + antykatabolik
Zakupiłem Olimp - Thermo speed extreme
Czy warto do tego zakupić jakiś antykatabolik by mięśnie nie straciły na masie i sile?
Są jakieś skutki uboczne zażywania antykatabolików?
Tajfuniarz
16-04-09, 14:49
mozesz dozucic do tego jakies mono i styka ;p
ale pamietaj ze dieta to podstawa jaka bedziesz miec diete tak sie zmasujesz/zrzezbisz ...
według mnie nie ma zadnych skutków ubocznych stosowania antykatabolików
np bcaa mozesz kupic i bez problemow po treningu brac wiec git:)
slim shady
16-04-09, 19:47
Bcaa weź i bedzie spoko
http://www.allegro.pl/item606078429_promocja_olimp_bcaa_30_mega_caps_kup _4_a_1_gratis.html
dorzucę jeszcze to.
Ale czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety na redukcję tłuszczu.
Wiek: 18 lat
Staż: 5 miesięcy
Trening: każda partia mięśni raz w tygodniu.
Waga: 81 kg
Wzrost: 175
Aktywność fizyczna: codziennie
Mój problem polega na jedziu. jem i jem. Mam taki apetyt
Tłuszcz mam na brzuchu, pośladkach i udach.
Czy mógłby ktoś zasugerówać jakąś dietę?
Weźcie pod uwagę że chodzę do szkoły i sam nie gotuję.
Ale płatki, ryż, makaron sam przyrządzę gorzej z kurczakiem.
Aha jeszcze jedno.. Na czym smażyć jajecznicę i omlet?
slim shady
16-04-09, 21:09
low carb, najlepiej wogle nie smazyc ale jak juz to oliwa z oliwek
w dziale dieta lepiej Ci dopasują diete
MolderDist
16-04-09, 22:21
Jeżeli nie ma pojęcia o podstawach żywienia to wątpie, aby wiedzial oco chodzi i przestrzegał low carb ;-)
Jeżeli smażyć to na PAM - bezkaloryczny "płyn" do smażenia. Jak coś to najlepszym jeszcze rozwiązaniem nie będzie oliwa, lecz smalec.
Do TSE dodasz areoby i deficyt kaloryczny i tłuszcz zleci - koniecznie antykataboliki
bcaa przed, w trakcie i po treningu - Bcaa Xtra z Activlab
glutamine przed i po, ew na noc - Glutabolic z Nutrabolics - opcja dla posiadających kase